Sono sempre stanco...

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8/7/2010, 9:20
Mistake

Sono sempre stanco...

Da un pò di mesi mi sento sempre stanco...ho sempre le occhiaie anche se dormo + di 8 ore...
Io penso che dipenda dalla vista...o meglio dal pc...faccio il programmatore e sto 8/9 ore davanti al pc...può dipendere da questo?

senza contare che in questo periodo sono mooolto stressato...
8/7/2010, 12:10
maya

potrebbe essere. hai provato a chiedere al medico di fiducia?
8/7/2010, 13:42
Echoes

Quote:

Originariamente inviata da maya

potrebbe essere. hai provato a chiedere al medico di fiducia?
8/7/2010, 14:25
Santapuzzetta

io penso che anche lo stress influisca molto...cmq una visita dall'oculista ti farebbe bene...
8/7/2010, 16:29
Prozac.

Probabilmente sara il pc..poi aggiungici pure il caldo..pure io mi sento fiacca ultimamente.
8/7/2010, 19:16
Pitbull_88

Il caldo senza dubbio ci fa sentire spesso e volentieri stanchi durante l'estate..anche stando fermi, con l'afa, perdiamo tante energie..in più aggiungiamo il tuo lavoro che di certo non aiuta la salute della vista. Parlane con il tuo medico, magari ti prescrive una visita oculistica e un buon integratore energetico che ti aiuterà a tirarti su.
Saluti
8/7/2010, 19:40
Jack Daniels

Col caldo è normale poi se sei stressato è ancora peggio
8/7/2010, 19:55
Half shadow

Io col caldo ho sempre sonno, sto bene solo in inverno. :D
8/7/2010, 20:32
Vincent

Oltre ai consigli già dati aggiungo: bevi molto, soprattutto in questo periodo estivo stare lì davanti ai pc tante ore che a loro volta producono calore ti disidrata
9/7/2010, 8:17
Mistake

ecco il bere.....
se bevo mezzo litro al giorno è oro XD
9/7/2010, 9:42
vvvgnwww

Stare al PC per molte ore al giorno è una pratica molto pesante, soprattutto nel lungo termine... quando i giorni si accumulano e diventano mesi e anni.
poi tu durante l'attività sedentaria spesso devi fare operazioni che richiedono una grande concentrazione come per esempio utilizzare il PC, programmare, fare grafica, utilizzare fogli di calcolo, studiare, fare delle ricerche su Internet... e paradossalmente mentre si è seduti il nostro corpo ci apporta sempre meno energia: la circolazione rallenta, l'afflusso di sangue ai vari organi ed ai vari muscoli diminuisce, la concentrazione cala drasticamente.questo ti fa sentire stanchissimo
9/7/2010, 11:35
Mistake

e chedevo fare?....cambiare lavoro?
9/7/2010, 21:18
obo

pure io lavoro al pc, un buon modo che ho trovato per star meglio è:
1)bere molto
2)fare spesso piccole pause (almeno ogni 30 minuti)
3)cercare di fare molto movimento almeno un paio di volte a settimana (andare a correre, nuotare eecc...)
4)io cerco di utilizzare anche schermi molto grandi (21") e con luminosità molto molto bassa, cercando di sfruttare la luce naturale
5)quando sono proprio stanco indosso gli occhiali con lenti riposanti.
9/7/2010, 23:31
Bambolina_dolce

Ma non è ke hai il ferro basso?
12/7/2010, 10:11
Mistake

ho fatto le analisi ed il ferro sta bene :\

ho un pò l'emoglobina bassa...

obo se faccio pausa ogni 30 min mi licenziano penso loool
si devo cercare di bene di più...e almeno 2 votle a settimana vado a correre...inizio oggi :D
12/7/2010, 10:49
MisterNO

potrebbe anche trattarsi , nel periodo caldo si avverte di più , una carenza di magnesio ed altri sali minerali ..Rivolgiti al tuo medico di fiducia.
12/7/2010, 17:10
obo

Quote:

Originariamente inviata da Mistake

obo se faccio pausa ogni 30 min mi licenziano penso loool
si devo cercare di bene di più...e almeno 2 votle a settimana vado a correre...inizio oggi :D

comunque, se ti interessa, per la legge sulla sicurezza sul lavoro 626 hai l'obbligo di una pausa di 15 minuti ogni 2 ore di lavoro al pc. è già qualcosa e il tuo datore è obbligato a concedertela!
14/7/2010, 12:12
RudeMood

:lol:

Vuoi un po' di veglia? :cry:
14/7/2010, 16:44
Mistake

Quote:

Originariamente inviata da RudeMood

:lol:

Vuoi un po' di veglia? :cry:

più che veglia di forza :lol:
20/7/2010, 11:27
Mistake

sinceramente mi sto spaventando molto...leggo in giro che i sintomi che ho rientrano nella sclerosi multipla...ho una paura tremenda!
22/7/2010, 12:19
Mashin

Succede anche a me.. ma credo dipenda anche dal caldo,visto che ho sempre mal di testa..
22/7/2010, 15:35
RudeMood

Quote:

Originariamente inviata da Mistake

sinceramente mi sto spaventando molto...leggo in giro che i sintomi che ho rientrano nella sclerosi multipla...ho una paura tremenda!

Ma scusa... invece di cercare cose su internet e farti prendere un colpo...
VAI DAL MEDICO, FATTI DELLE ANALISI !!
22/7/2010, 17:01
Nuvolablu

Quote:

Originariamente inviata da RudeMood

Ma scusa... invece di cercare cose su internet e farti prendere un colpo...
VAI DAL MEDICO, FATTI DELLE ANALISI !!

Infatti...
30/7/2010, 0:14
CrazyeS

Allora, non cominciare a farti prendere dal panico con queste cose, sclerosi multipla et similari, sennò ti verranno sicuramente attacchi di panico e di stress osceni per nulla. Non ti devi assolutamente preoccupare, non sei malato, è solo il lavoro che ti stressa.

L'attività sedentaria peggiora il tuo fisico, quindi fare sport va bene...più che la corsa, ti suggerirei tipo andare in bicicletta per un'oretta una giornata (fallo per 2-3 volte a settimana), per riscaldare i muscoli e riprendere un sacco di cose come la voglia di muoverti, la calma e altro.
Non bere troppa caffeina (ovviamente coca cola inclusa), nè solo acqua, il mio consiglio è di integrare con del thè o con dei succhi di frutta, quelli ACE (sembra una cagata, ma sono cose che funzionano)
Ogni 2 ore di lavoro, fatti una pausa di 10 minuti, anche solo per stiracchiarti e farti un giro di 20 metri dove vuoi, tipo dalla postazione alla macchinetta del caffè.

Questo è ciò che posso dirti riguardo la mia esperienza^^
31/7/2010, 10:28
Cal Lightman

tranquillo,

http://wortvogel.de/wp-content/uploa.../not-lupus.png

E' il computer che crea delle alterazioni nelle meccaniche del sonno
3/8/2010, 10:55
Mistake

grazie ragazzi :D

cmq sto cercando di fare più sport....
qualche integratore? che ne dite?

qualcuno fatto apposta per chi sta al pc boh
3/8/2010, 11:00
Cal Lightman

Quote:

Originariamente inviata da Mistake

qualche integratore? che ne dite?

qualcuno fatto apposta per chi sta al pc boh

Hahahahahahaha oddio, immagino già gli spot in tv di questi integratori :lol:

comunque nessun'integratore...é solo una questione di ossigenazione, e l'unico modo per ossigenare bene il corpo é fare movimento.
3/8/2010, 12:31
Mistake

ma può dipendere anche dalla vista?
3/8/2010, 17:27
Cal Lightman

Non credo ci siano veri dottori qui, semmai dilettanti, io ti direi di consultare il medico di base
Secondo me comunque gli occhi c'entrano davvero poco..tu stesso parli di 8/9 ore al pc, il fisico non regge un quantitativo simile, specie la sera, infatti noi disponiamo di un orologio biologico che si regola in base alle fonti di luce.
Verso sera una persona in condizioni normali tende a prendere sonno, mentre chi sta al computer é più attivo e vigile, e questo perché la luce del monitor riesce a ingannare il cervello e ad attivare dei ricettori posti nella retina e nella ghiandola pineale.
Quindi ti direi di fare così, però fallo se ci tieni davvero alla salute: 1 settimana senza mai accendere il computer, stai fuori casa almeno 4-5 ore, magari passale al mare così ti prendi anche un po' di sole e iodio che non fanno mai male, infine torni a casa, ti fai una cenetta leggera e ti guardi un film, finito il film spegni la tv e ti dedichi ad altro finché non prendi sonno.
Vedrai che questa terapia ti risparmierà qualsiasi visita, e se non dovesse funzionare allora ti concedo di andare dal medico a fare tutti gli esami che vuoi :P

ps: se proprio devi usare il computer fallo di giorno con la luce del sole e non col buio, altrimenti sballi tutto, evita di bere caffé e riduci le sigarette a 5.
4/8/2010, 10:55
Mistake

Quote:

Originariamente inviata da Grande Tigre

Non credo ci siano veri dottori qui, semmai dilettanti, io ti direi di consultare il medico di base
Secondo me comunque gli occhi c'entrano davvero poco..tu stesso parli di 8/9 ore al pc, il fisico non regge un quantitativo simile, specie la sera, infatti noi disponiamo di un orologio biologico che si regola in base alle fonti di luce.
Verso sera una persona in condizioni normali tende a prendere sonno, mentre chi sta al computer é più attivo e vigile, e questo perché la luce del monitor riesce a ingannare il cervello e ad attivare dei ricettori posti nella retina e nella ghiandola pineale.
Quindi ti direi di fare così, però fallo se ci tieni davvero alla salute: 1 settimana senza mai accendere il computer, stai fuori casa almeno 4-5 ore, magari passale al mare così ti prendi anche un po' di sole e iodio che non fanno mai male, infine torni a casa, ti fai una cenetta leggera e ti guardi un film, finito il film spegni la tv e ti dedichi ad altro finché non prendi sonno.
Vedrai che questa terapia ti risparmierà qualsiasi visita, e se non dovesse funzionare allora ti concedo di andare dal medico a fare tutti gli esami che vuoi :P

ps: se proprio devi usare il computer fallo di giorno con la luce del sole e non col buio, altrimenti sballi tutto, evita di bere caffé e riduci le sigarette a 5.

per fortuna tra un settimana vado in ferie e niente pc :D
grazie per i consigli

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