..Ehy credo come tutti in queste vacanze ho preso qualche chiletto che si è depositato nei posto classici..siete a conoscenza di una qualche dieta e di qualche esercizio che snellisca i fianchi e le cosce? ve ne sarei molto grata..:D
Perdere qualche chiletto...
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6/1/2010, 15:37Gaia91Perdere qualche chiletto...
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6/1/2010, 16:41Empusa
Prima di tutto taaaaaanta cyclette (tipo un'ora al giorno), e poi a pranzo mangi il primo e alla sera il secondo o viceversa...prova
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6/1/2010, 16:42Haria
Più che dieta ti consiglierei di mangiare sano, e delle porzioni normali,. nè troppo poche (che tanto poi patisci la fame per 2 giorni e ti riattacchi al frigo) nè esagerate.. elimina i dolci, fai una colazione abbondante e addominali o camminate di 30min/1 ora.. io sto facendo così e la pancetta sta gà diminuendo!
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6/1/2010, 21:07Bigympuoi farlo anke a casa...prendi 2 bottiglie d'acqua,distendi le gambe all'altezza delle spalle e fai scivolare le mani (ke impugnano le bottiglie) sui fianki,senza flettere le ginokkia o kinandoti in avanti,cm se dovessi raccogliere 1 oggetto d lato,t guardi allo spekkio e scendi fino a qnd nn vedi la bottiglia essere all'altezza delle ginokkia...poi prendi 1 bastone e fai il medesimo movimento,prima con il bastone impugnato parallelo al terreno in avanti e poi impugnato dietro la skiena...qst x qnt riguarda i fianki (sn la parte + difficile da definire,quindi devi fare tnt sacrifici)Quote:
Originariamente inviata da Gaia91
x qnt riguarda le cosce corri e pedala:D -
6/1/2010, 21:12Killuminato
fare sport.
Non facciamoci paranoie inutili per cercare esercizi specifici. basta muoversi e mangiare meglio (e meno) -
6/1/2010, 21:18Bigym1) puoi farti 3 maratone d fila,certe zone nn le definisci tnt facilmenteQuote:
Originariamente inviata da Wu Ming
2) grz al *****,ma qui si parla del post-panettone!:lol: -
7/1/2010, 0:22FranCiccio91
vai in palestra. fai prima ^_^ anche per un mese. dipende quanti kg vuoi perdere, se ci sono istruttori giusti e seri, possono aiutarti con l'alimentazione e con gli esercizi da fare. tutto qui ;)
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7/1/2010, 11:41Teknival
per i fianchi, il culo e le coscie, l'esercizio più efficace per queste zone è lo stepper, che simula il movimento del salire dei gradini.. per snellire la pancia basterebbe un un po' di corsetta al giorno (la cosa importante è la costanza).
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7/1/2010, 14:35KristaL*
corri, mangia equilibrato.
quella parte del corpo è la più difficile da definire. -
7/1/2010, 15:44Lucky LucianoAndare in palestra per dimagrire è una gran cavolata...specie se si tratta solamente di smaltire i kili presi sotto le feste.Quote:
Originariamente inviata da FranCiccio91
Il meglio in questi casi è la corsa: inizia con una mezzoretta al giorno (alternando uno si e uno no) a velocità moderata (è un illusione pensare che più si corre velocemente e più si dimagrisce..) e se hai voglia aumenta progressivamente il tempo.
Diete lascia perdere...cura l'alimentazione. Come giustamente ha detto qualcuno va benissimo un piatto di pasta a pranzo e carne o pesce a cena. Frutta e verdura quante ne vuoi.
Evita i cibi grassi e non eccedere con i condimenti e il pane.
I dolci ogni tanto ci stanno...ma senza esagerare. -
7/1/2010, 20:25steph
Ma non basta tornare alla vita di sempre? Io i kg presi durante le vacanze, causa cenoni e pranzi esagerati, li ho già persi tornando a mangiare come al mio solito.
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7/1/2010, 23:56Lucky LucianoSe è per questo io i kili non li ho nemmeno presi, dato che feste o non feste cerco sempre di controllarmi.Quote:
Originariamente inviata da steph
Cmq non tutti abbiamo lo stesso fisico. :) -
8/1/2010, 12:28RosemaryInfatti, è verissimo, voglio ricominciare anche io!:PQuote:
Originariamente inviata da Lucky Luciano
Poi preferisco mettere alle orecchie il mio mp3 e respirare aria fresca, piuttosto che stare chiusa in una palestra.. mi attrae più l'idea del verde intorno a me che del prendi la macchina + borsone + palestra + riborsone + doccia + macchina + casa XD
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8/1/2010, 12:52Lucky LucianoEsatto...anche perchè trovo sia solo uno spreco di soldi e tempo andare in palestra per dimagrire, dato che quella che poi vai a fare è tutta attività aerobica...preferisco quindi farmi una bella corsa all'aria aperta in un parco che correre come un ebete sul tappeto con la puzza di sudore di quello che mi è vicino.Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
E poi su tanti la palestra ha un effetto collaterale: ci vanno per dimagrire e poi a casa si abbuffano e dicono...tanto smaltisco! ERRATO!
La prima cosa è alimentarsi correttamente. -
13/1/2010, 0:03Loller156
blabla mangiare bene bla bla
e chi come me non vuole rinunciare al piacere del cibo? XD
o vi fate il triplo del culo o non dimagrite XD
io faccio il triplo del culo XD
mangio,mi alleno(e quindi mi diverto) molto di piu XD -
13/1/2010, 0:58ziomirtoQuote:
Originariamente inviata da HeavyMetaller
spesso nn basta -
13/1/2010, 10:12Loller156spesso non basta nemmeno fare una dieta e seguire una serie di esercizi,però si fa comunque :)Quote:
Originariamente inviata da ziomirto
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13/1/2010, 10:55Lucky LucianoDall'alto della tua conoscienza mi spieghi come una persona che mangia tutti i giorni patatine fritte, maionese, merendine, dolci e altri cibi del genera ad alto contenuto calorico....quanta e quale attività fisica deve fare per perdere peso?Quote:
Originariamente inviata da HeavyMetaller
Già, nei casi in cui una persona è malata.Quote:
Originariamente inviata da HeavyMetaller
Altrimenti seguire un alimentazione corretta (che è una cosa diversa dalla DIETA) e fare attività fisica (che non sono ESERCIZI) porta SEMPRE a risultati. -
13/1/2010, 13:33Loller156Quote:
Originariamente inviata da Lucky Luciano
io mangio un po tutte quelle cose che hai elencato ma mi mantengo in forma facendo 3 allenamenti da 2 ore e mezza di rugby e una partita a settimana, e andando in palestra i giorni che posso per 1 ora e mezza.
se ho voglia faccio un po di cyclette a casa.
questo basta a smaltire le fesciate che mangi,tenendo conto che ho anche un alto metabolismo.
non è vero che devi essere malato,una dieta e degli esercizi non bastano.
io non ho parlato di mangiare sano.
se uno ha sempre mangiato sano e lo fa tuttora,svolgnedo inoltre esercizi è ovvio che non diventerà obeso,ma io intendevo che se devi perdere peso non basta organizzare una dieta e fare esercizi perchè le cose momentanee mettono solo una pezza,non risolvono il problema.imho. -
13/1/2010, 14:41Lucky LucianoLa ragazza voleva solo sapere come mantenersi in forma e perdere quei kili che ha messo...Quote:
Originariamente inviata da HeavyMetaller
non penso che le interessi come ti tieni in forma, quanta e quale attività fisica fai e che tipo di metabolismo hai...
se poi ti piace autocelebrarti apri un topic in cui racconti di te.
imho= ? -
14/1/2010, 18:29Loller156Quote:
Originariamente inviata da Lucky Luciano
se tu contesti un topic ti devi aspettare una risposta nella quale ho apportato delle argomentazioni.
in ogni caso se te ci vedi dell'autocelebrazione sono problemi tuoi..io vedo nella tua risposta un modo di fare arrogante. -
15/1/2010, 1:06Lucky Lucianotu non hai apportato argomentazioni utili ai fini di questa discussione in nessuno dei tuoi post.Quote:
Originariamente inviata da HeavyMetaller
hai tirato in ballo da solo dieta e esercizi e poi ti sei pure risposto.