Quella nel Bagno non poteva mancare Dai!! XD
poi posto le altre. Sono solo dei promemoria, perchè a Gennaio farò le altre per "autovedermi". Da 54kg sono arrivato a 58kg in due mesi. Devo arrivare a 65/70 minimo.
u.u
Quella nel Bagno non poteva mancare Dai!! XD
poi posto le altre. Sono solo dei promemoria, perchè a Gennaio farò le altre per "autovedermi". Da 54kg sono arrivato a 58kg in due mesi. Devo arrivare a 65/70 minimo.
u.u
Sei bello ma non mi piaci
A quando quel caffè,Fran? u_u
La struttura non è male, lavora sui pettorali alti e cerca di assottigliare i fianchi il più possibile
EDIT: che faccia simpatica ci starebbero 2 sberle post-barba
per i pettorali alti devi fare panca inclinata a 45 gradi (la panca piana la devi fare comunque)
oppure farlo con i manubri, sempre con la panca inclinata (a mio parere molto più efficace)
I fianchi li modelli facendo semplici esercizi di fitness che li definiscono, capisci che mi viene difficile dirteli per iscritto xD basta che chiedi al tuo istruttore e te ne fa fare un paio....sappi che i fianchi sono la parte più difficile da definire,quindi non aspettarti progressi in poco tempo,devi sudare e sudare e sudare e sudare...
PS: non voglio far vedere il mio volto brutto e deforme
Capito Grazie..
Comunque non ti immaginare che io sia un Figurino Eh!