FranCiccio91

[FranCiccio91]

Quella nel Bagno non poteva mancare Dai!! XD
poi posto le altre. Sono solo dei promemoria, perchè a Gennaio farò le altre per "autovedermi". Da 54kg sono arrivato a 58kg in due mesi. Devo arrivare a 65/70 minimo.



u.u

[Annie Lennox]

Sei bello ma non mi piaci

[Harley_Quinn]

Sei molto mediterraneo.
Carino

[MisterInvisible (non attivo)]

A quando quel caffè,Fran? u_u

[FranCiccio91]

A quando quel caffè,Fran? u_u

Quando vuoi tu

[Bigym]

La struttura non è male, lavora sui pettorali alti e cerca di assottigliare i fianchi il più possibile


EDIT: che faccia simpatica ci starebbero 2 sberle post-barba

[FranCiccio91]

La struttura non è male, lavora sui pettorali alti e cerca di assottigliare i fianchi il più possibile


EDIT: che faccia simpatica ci starebbero 2 sberle post-barba

se mi vedi per strada me li puoi dare tanto vicini siamo

i pettorali alti quale sarebbe l'attrezzo più efficace?
e i fianchi come li assottiglio? O_O

io attendo anche foto tue xD

[Bigym]

se mi vedi per strada me li puoi dare tanto vicini siamo

i pettorali alti quale sarebbe l'attrezzo più efficace?
e i fianchi come li assottiglio? O_O

io attendo anche foto tue xD

per i pettorali alti devi fare panca inclinata a 45 gradi (la panca piana la devi fare comunque)


oppure farlo con i manubri, sempre con la panca inclinata (a mio parere molto più efficace)






I fianchi li modelli facendo semplici esercizi di fitness che li definiscono, capisci che mi viene difficile dirteli per iscritto xD basta che chiedi al tuo istruttore e te ne fa fare un paio....sappi che i fianchi sono la parte più difficile da definire,quindi non aspettarti progressi in poco tempo,devi sudare e sudare e sudare e sudare...


PS: non voglio far vedere il mio volto brutto e deforme

[FranCiccio91]

Capito Grazie..

Comunque non ti immaginare che io sia un Figurino Eh!

[( :*MissMoody*: )]

Carino! Sembri un marocchino.

Carinissimo