Ansia (aggiornamento)

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Originariamente inviata da LadySunFlower

quello che provi è comprensibile..però non è giusto che un episodio condizioni la tua vita...le disgrazie succedono e purtroppo chi rimane in vita deve avere la forza di superarle! invece di pensare a quanto è triste vivere, devi convincerti della verità: ovvero che la vita è bella solo se la vivi e serenamente! avere paura di morire non serve a nulla...la paura non è un'arma o una difesa...la reazione ti permette di vivere, non la paura e la sottomissione ai fatti...devi reagire, è l'unico modo per vivere! stare al mondo con la paura di morire è un po come essere già morti...

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Originariamente inviata da Dior.

Svagati, non pensarci .. vivi il presente!

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E se non dovesse bastare, prendi seriamente in considerazione l'idea di iniziare una psicoterapia, ne verrai fuori, tranquilla:)

sono già ststa dalla psicoterapeuta e mi ha insegnato il trainig autogeno, esercizi di rilassamento, ma non li faccio sempre perchè non sempre ho modo di farli. mi sento pure ridicola a farli ma so che sono per il mio bene. la cosa positiva è che finalmente ora riesco anche andare al cinema e non avere attacchi di panico.

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Originariamente inviata da baffina

sono già ststa dalla psicoterapeuta e mi ha insegnato il trainig autogeno, esercizi di rilassamento, ma non li faccio sempre perchè non sempre ho modo di farli. mi sento pure ridicola a farli ma so che sono per il mio bene. la cosa positiva è che finalmente ora riesco anche andare al cinema e non avere attacchi di panico.

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Ma hai fatto un colloquio o un ciclo di psicoterapia?

un ciclo di sei mesi.. mi ha insegnato questa tecnica di rilassamento . dovrei pèrendere degli ansiolitici ma mia zia , la vedova li prende ed è ingrassata 25 kg. io non li voglio prendere anche perchè dopo ho paura di diventarne dipendente per tutta la vita.

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Originariamente inviata da baffina

un ciclo di sei mesi.. mi ha insegnato questa tecnica di rilassamento . dovrei pèrendere degli ansiolitici ma mia zia , la vedova li prende ed è ingrassata 25 kg. io non li voglio prendere anche perchè dopo ho paura di diventarne dipendente per tutta la vita.

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Capito.
Hai fatto psicoterapia cognitivo comportamentale?
In ogni caso se i disturbi continuano ricontattala e al limite continui la psicoterapia, questo tipo di ossessioni sono risolvibili con una buona psicoterapia, non pensare a farmaci..

si ho fatto quel tipo di psicoterapia bravissima. non vivo bene con queste paure , ho sempre il terrore di sentoirmi male e che poi non mi riescano a salvare. che sensazione brutta credimi. grazie cmq delle risposte.

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Originariamente inviata da baffina

si ho fatto quel tipo di psicoterapia bravissima. non vivo bene con queste paure , ho sempre il terrore di sentoirmi male e che poi non mi riescano a salvare. che sensazione brutta credimi. grazie cmq delle risposte.

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Sono sintomi normalissimi che rientrano in quadri clinici come i tuoi.
Fanno paura lo capisco, ma abbi fiducia nella tua terapeuta e ne uscirai, è solo questione di tempo e pazienza. In bocca al lupo:)

grazie mille. a presto e grazie di cuore

Figurati^^