scusate lo sfogo..io e ..il mio fisico

CIAO A TUTTI...MI VERGOGNO A SCRIVERLO...MA FORSE E' IL PRIMO PASSO X MIGLIORARE....
voglio mettermi a dieta...ma nn riesco....ora vi spiego...
avevo 15 anni che mi fissavo delle diete e comunque nn ero grassqa...mi sono rovinata con le diete fai da te e una quasi anoressia.... poi sono migliorata ho conosciuto il mio ragazzo (ora e' mio marito ) e incominciavo a ingrassare arrivata a 18 anni che ero di 10 kg in piu' della normalita'...
a 20 anni ero 20 kg in piu'....nel frattempo a 23 anni mi sono sposata.....e prima del matrimonio dietologa.....(dimagrita di 10 kg e poi nn sono riuscita a continuarla)poi sono rimasta incinta a 24 anni ed ero di circa 40 kg in piu' ....di nuovo dietologo ma nulla, sono andata da una che tramite un macchinario mi dicevas che alimento mi faceva ingrassare ,e li avevo perso 6 kg...ma nn riuscivo +' di nuovo incinta fortunatamente stavo male e cosi' sono dimagrita in gravidanza...ora sono di nuovo 40 kg in piu'....e nn riesco a dimagrire...ho sempre fame come sono nervosa devo mangiare....ora cerco di fare un po' di ginnastica anche se con 2 bambini piccoli e i negozio il tempo e' poco....
nn so come fare...... scusatemi lo sfogo e che a volte vorrei dimagrire poi pero'....nn riesco amantenere la volonta' :no:

Forse il tuo problema è legato proprio allo stress e al nervoso per cui credo che non basti una dieta ma serva anche uno psicologo che possa aiutarti a capirti meglio e magari a tranquilizzarti. Io comunque non sono un medico, la mia è solo una supposizione e credo che sia giusto che tu senta pareri di persone più affidabili di me, magari dottori.
Il consiglio che ti posso dare è quello di restar calma, tener duro e cercare di rinunciare a qualche cibo ipercalorico senza però soffrire la fame per la smania di dimagrire in fretta.
Per queste cose ci vuole tempo e pazienza e anche l'aiuto della famiglia che ti starà vicina. Quando puoi ti consiglio anche qualche passeggiata, magari con la tua famiglia :)

Come in tutte le cose, ci vuole una buona dose di volontà.

Anche a me capita di essere nervosa e di aver fame, ma evito. Altrimenti anch'io come te, a quest'ora sarei 40kg in più.

Purtroppo devi fare dei sacrifici.

Dieta e palestra... su che ce la puoi fare ;)

purtroppo a volte ci si butta sul cibo quando si è nervosi anche io sono così e poi lo stress e così via, ma bisogna sapersi regolare! ad esempio io adesso ho fame e mi andrebbe tanto una merendina ma so che fra meno di mezzora pranzerò ed evito! anche io sono un pò in sovrappeso, ma credo che prima di tutto per dimagrire non bisogna farsi prendere dal panico e pensare di voler dimagrire! è un pò un fatto psicologico! devi prenderla con calma e cominciare a pensare che si mangia per vivere e non si vive per mangiare quindi stop alle schifezze! comincia a dire: mangio solo quando ho veramente fame : colazione, pranzo e cena.
cerca di mangiare variato, non importa seguire chissà quale dieta, per rimettersi informa basta non mangiare merendine e cose così!
dai che ce la puoi fare, pensa che lo fai per te e per i tuoi figli, perchè essere troppo in sovrappeso non ti permetterà di giocare con loro e a 40 puoi arrivare ad avere malattie! cerca di farlo per loro se non ce la fai per te stessa!
basta un pò di impegno!
in bocca al lupo!

i consigli te li hanno già dati.. inutile ripetermi.. ti dico solo un grosso IN BOCCA AL LUPO ;) ;)

Dato che magari è un fatto proprio di stress ed hai momenti nei quali proprio il nervoso ti prende e la voglia di mangiare è forte e non riesci a trattenerti, ti consiglio di non comprare tipo merendine o cose del genere, ma tanta frutta o, per esempio, a me piacciono 1 casino le barrette coi cereali (che non sono molto caloriche). Così mangi quell cose lì, che fanno anche bene, ma non cose ipercaloriche! E pian piano spero che tu riesca anche a diminuire il tuo stress!

Lascia perdere le diete ipocaloriche, fai sport e mangia normalmente, vedrai che dimagrisci e sopratutto nei punti opportuni ritrovando anche tonicità e salute... e comunque accettati come sei, non sono quei chiletti in più a cambiare una persona.
Per il tempo, ci metti di più a cucinare qualcosa di "speciale" e diverso ogni volta per te che fare tutti i giorni 20 min. di corsa e 10 min. di pesi :)

Quote:

---

Originariamente inviata da Arci14

i consigli te li hanno già dati.. inutile ripetermi.. ti dico solo un grosso IN BOCCA AL LUPO ;) ;)

---

Quote:

---

Originariamente inviata da Rum e Cocaina

Come in tutte le cose, ci vuole una buona dose di volontà.

Anche a me capita di essere nervosa e di aver fame, ma evito. Altrimenti anch'io come te, a quest'ora sarei 40kg in più.

Purtroppo devi fare dei sacrifici.

Dieta e palestra... su che ce la puoi fare ;)

---

Quote:

---

Originariamente inviata da Rum e Cocaina

Come in tutte le cose, ci vuole una buona dose di volontà.

Anche a me capita di essere nervosa e di aver fame, ma evito. Altrimenti anch'io come te, a quest'ora sarei 40kg in più.

Purtroppo devi fare dei sacrifici.

Dieta e palestra... su che ce la puoi fare ;)

---

se hai la buona volontà, guarda ke ce la fai!!!!!!!! nn ti proccupare. :ok:

Anchio quando sono nervosa tendo a mangiare...
Però ho dei limiti, sennò sarei una balena..!
Ogni volta che ti viene voglia di mangiare per il nervosismo prova a occuparti con altro

Quote:

---

Originariamente inviata da Arci14

i consigli te li hanno già dati.. inutile ripetermi.. ti dico solo un grosso IN BOCCA AL LUPO ;) ;)

---

Quote:

---

Originariamente inviata da Arci14

i consigli te li hanno già dati.. inutile ripetermi.. ti dico solo un grosso IN BOCCA AL LUPO ;) ;)

---

:ok:

E io che mangio cm 1 maiale e non ingrasso?!?uffi...