Ansia, non ne posso più

..è da un pò che questo mio problema sta diventando insostenibile.. non riesco più a far nulla con serenità.. ho paura di qualsiasi cosa, mi prende l'affanno improvvisamente, i battiti accellerano e ho i brividi.. in particolari situazioni ( come litigi col mio ragazzo o con chiunque altro) non mi controllo più.. è come se ogni minimo problema diventasse per me enorme e avessi nella testa una grande confusione, che non mi permette di trovare una soluzione.. e vado in panico.. 3000 pensieri che non riesco a contenere.. mi sento impotente e ad un certo punto mi si aggroviglia tutto in gola e a quel punto mi sento male.. non ne posso più.. anche perchè questa cosa sta cominciando ad influire negativamente sulla scuola(qualche interrogazione andata male, la notte non dormo, non studio più tranquillamente), sul mio rapporto con gli altri e su quello con il mio ragazzo.. lui è un angelo, mi sta vicino più che può e cerca sempre di calmarmi e rassicurarmi.. ma io ho paura.. ho paura di non riuscire a stare bene e quindi di non far stare bene neanche lui.. lo amo immensamente.. e non voglio stia male a causa mia..
Se qualcuno ha qualche consiglio da darmi gliene sarei immensamente grata..

forse non sono in grado di dare questo tipo di consigli, ma ci provo.....se mai non lo segui....
allora quando qualcosa va male, a quel punto subentra la paura e l'ansia di fallire un'altra volta..... mi spiego meglio, un'interrogazione è andata male, tu non riesci a capire il perchè, a quel punto tutto crolla, nasce l'ansia, la paura di non ricordatrti quello che studi, e quando lo studi la paura ti toglie la concentrazione....
per me dovresti dimenticare i piccoli "fallimenti" e nel mondo della scuola, cominciare a studiare cn calma e serenità, pensando che tu puoi farcela, non è cambiato nulla, è andata male un'interrogazione, ma tranquillamente ce la farai, ti impegni e ce la farai....
il tuo fidanzato ti sta accanto ed è sinonimo del grande amore che ha per te, quando litigate, devi sapere che poi vi chiarirete e il vostro rapporto andrà ancora meglio.... non devi avere paura di tutto, più autostima e voglia di reagire.... accantona la paura e l'ansia, e sostituiscile con la forza e la voglia di agire....
ti sentirai meglio e l'ansia diverrà un brutto ricordo lontano.... in bocca al lupo!!!!!!!!

se hai quei sintomi (mancanza di sonno, rendimento calato) è meglio che ne parli con i tuoi e con il tuo ragazzo. Se la cosa degenera è meglio che ti vedi con uno psicologo.

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Originariamente inviata da Jekko

se hai quei sintomi (mancanza di sonno, rendimento calato) è meglio che ne parli con i tuoi e con il tuo ragazzo. Se la cosa degenera è meglio che ti vedi con uno psicologo.

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Approvo !

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Originariamente inviata da Jekko

se hai quei sintomi (mancanza di sonno, rendimento calato) è meglio che ne parli con i tuoi e con il tuo ragazzo. Se la cosa degenera è meglio che ti vedi con uno psicologo.

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Concordo su tutta la linea:)

Ciao,ti capisco perfettamente,se leggi sul confessionale ho scritto anche io 1pò di sfogo su tante cose..e quindi ti capisco bene perchè quest'ansia e questi complessi me li creo anche io.Ti parlo da prima persona e da esperienze personali che ho fatto,come quelle delle interrogazioni,passaci su,studia e recuperale,non è così difficile e te lo dico io.Non sei impotente,nessuno lo è,si deve cercare a fondo della nostra anima i nostri obiettivi della vita,quello che vogliamo fare,e capire davvero in fondo ciò che ci fa stare bene.Dici di amare il tuo ragazzo, e tutto,non credo che lo faresti stre male,se lui ti capisce che a volte hai questi pensieri che ti offuscano troppo la mente..soprattutto perchè ti sta vicino.Sarà un periodaccio,e lo sto passando anche io vedrai che passerà...tu cerca di stare più tranquilla,e scavare più a fondo nelle cose,e accettarsi di più.Io sto facendo così :-)

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Originariamente inviata da Babbrina

..è da un pò che questo mio problema sta diventando insostenibile.. non riesco più a far nulla con serenità.. ho paura di qualsiasi cosa, mi prende l'affanno improvvisamente, i battiti accellerano e ho i brividi.. in particolari situazioni ( come litigi col mio ragazzo o con chiunque altro) non mi controllo più.. è come se ogni minimo problema diventasse per me enorme e avessi nella testa una grande confusione, che non mi permette di trovare una soluzione.. e vado in panico.. 3000 pensieri che non riesco a contenere.. mi sento impotente e ad un certo punto mi si aggroviglia tutto in gola e a quel punto mi sento male.. non ne posso più.. anche perchè questa cosa sta cominciando ad influire negativamente sulla scuola(qualche interrogazione andata male, la notte non dormo, non studio più tranquillamente), sul mio rapporto con gli altri e su quello con il mio ragazzo.. lui è un angelo, mi sta vicino più che può e cerca sempre di calmarmi e rassicurarmi.. ma io ho paura.. ho paura di non riuscire a stare bene e quindi di non far stare bene neanche lui.. lo amo immensamente.. e non voglio stia male a causa mia..
Se qualcuno ha qualche consiglio da darmi gliene sarei immensamente grata..

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Bisognerebbe capire quale sia l'origine di questa tua ansia, ma da quelle poche e ripetute cose che hai scritto mi sembra di capire che il problema non sia insito in determinate problematiche esterne ma che facciano parte del tuo modo personale di affrontare le situazioni.
Posso consigliarti di dare sfogo a questa tua ansia con una qualche disciplina sportiva, non lo so, magari la kick boxing.
Sono sicuro che ti aiuterebbe a scioglierti e a ottenere maggiore fiducia in te stessa, se invece quello che desideri è una soluzione ancora più diretta vai da uno psicologo e vedi se è il caso che ti prescriva degli ansiolitici, ma per esperienza personale te li sconsiglio caldamente, ti riducono a un cerebroleso.

Ragazzi GRAZIE.. avete tutti in parte ragione.. ma Cal Lightman ha centrato il punto.. quelle sono solo piccolezze.. il problema non è nella scuola nè nelle litigate col mio ragazzo.. il problema è in me che non riesco più ad affrontare un brutto voto o una discussione.. allo psicologo ci ho pensato spesso.. ma non ci sono ancora andata perchè forse voglio dimostrare a me stessa di potercela fare.. non lo so.. ci sono momenti in cui sono molto ottimista e fiduciosa.. momenti in cui invece provo solo TEDIO per tutta questa situazione..

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Originariamente inviata da Babbrina

allo psicologo ci ho pensato spesso.. ma non ci sono ancora andata perchè forse voglio dimostrare a me stessa di potercela fare

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Ma tu vacci lo stesso anche per una sola seduta, giusto per avere il parere di un esperto e alla peggio, se il consulto non dovesse andare bene, gli dici che non sei intenzionata a cominciare nessuna terapia. Io sono sicuro che supererai la cosa ma non così presto come magari vorresti, parlarne con qualcuno che ti possa capire e seguire è il modo migliore per avviarsi più velocemente verso l'uscita

Appoggio la linea saggia e misurata del Cal Lightman .
Anche una sola seduta può aiutarti . Mica vuol dire essere matti ...Anzi è comunque un professionista , una persona superpartes che può analizzare i problemi dall'esterno con calma .

Babbrina non c'è mica da vergognarsi andare dallo psicologo...
Qualche anno fa anch'io mi prendevo di ansia per motivi diciamo non eccessivamente futili, ma che comunque mi avevano segnato profondamente...ho posto fine a quest'inquietudine andando dallo psicologo...mi è bastata solo una seduta per capire il da farsi.
Ti capisco benissimo come si sta il non dormire la notte, rigirarsi ripetutamente e non prendere sonno, piangere, essere distratta...quindi forza e coraggio...;)
Se non sempre siamo bravi a risolvere i problemi da soli, affidiamoci nelle mani di qualcuno, no?!?

andare dallo psicologo non è una vergogna, è una persona esperta che aiuta molto..... quindi prova ad andarci e ti sentirai meglio.......

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Originariamente inviata da Cal Lightman

Ma tu vacci lo stesso anche per una sola seduta, giusto per avere il parere di un esperto e alla peggio, se il consulto non dovesse andare bene, gli dici che non sei intenzionata a cominciare nessuna terapia. Io sono sicuro che supererai la cosa ma non così presto come magari vorresti, parlarne con qualcuno che ti possa capire e seguire è il modo migliore per avviarsi più velocemente verso l'uscita

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le ansie e le paure secondo me sono dovute a problemi nascosti di cui abbiamo paura di renderli visibili ad un'amica etc...a me è capitato, io lo so qual è il problema delle mie ansie ma convingo me stesse che non deve essere per forza quello eppure è così....io sono una persona molto vivace, ma quando si parla di confidarsi non ci riesco proprio....

Probabilmente anche soltanto il fatto di andare dallo psicologo una volta sola potrebbe esserti d'aiuto a riconquistare maggiore serenità :)
E' un periodo che ho passato anche io, ma vedrai che con un pò di pazienza passa... E non preoccuparti per il tuo amore, da cm scrivi sembra che ti voglia davvero bene e nn ti lascerà ;)

anke secondo me la cosa migliore è andare dallo psicologo..
lui è 1professionista nn c'è nessuna vergogna ad andarci,e sicuramente saprà aiutarti!!
forza!!:)

Psicologo?
Per un semplice caso d'ansia da stress in cura da uno psicologo? o_o

Consigli potrei dartene a non finire, non necessariamente comunque devi recarti da un medico. Hai provato a concentrarti su qualcosa che magari, anche inconsciamente, ti fa stare male? che ne so, qualcosa a cui non hai dato molta importanza, un avvenimento, una situazione particolare a scuola...
Cerca di concentrarti anche sui piu' piccoli dettagli che fanno parte della tua vita, ci dev'essere un momento in particolare in cui quest'ansia si fa sentire.

Una cosa che puoi provare a fare è prendere atto del tuo stato d'animo, chiederti il perchè ti senti in quel modo in quel momento, e mettere in discussione i motivi che ti creano l'ansia. :)
Il tutto dovresti riuscire a farlo xò con un certo distacco! Prova :)

secondo me è sbagliato andare dallo psicologo...io ci ho provato ma non ne è servito a nulla, bisogna convincersi con la testa....secondo me...lo psicologo a me non è servito...

Meglio un pensiero per volta che 3000 in un sol colpo!!!
Di questi 3000 qual è il + importante? Gli altri 2999 lasciali dormire fino a domani!
Più facile a dirsi che a farsi, ma è proprio così.
Se vuoi lo stesso fare 4 chiacchiere con uno psicologo non è un dramma.

Fossi in te cercherei di fare ordine.
Crea una lista, psicologicamente parlando, assegnando gradualmente la priorità ai tuoi problemi, dalla scuola all'amore.
Tutto è risolvibile, parti da questo presupposto.
Le condizioni d'ansia sono spiegabilissime, possono esistere diversi motivi per cui tu tendi a trovarti in questo stato di confusione, aumento del battito cardiaco, mancanza di sonno. Si può trattare di rabbia o di paura o addirittura di tutte e due assieme.
Ordina tutti i tuoi pensieri, assegna delle priorità e risolvi i problemi, uno alla volta.