pancia molle...aiuto!!!

[|MusiC|]

Sulla cottura della carne non saprei...
Comunque normalmente in padella o in gratella.. Te l'ho detto basta dosare l'olio e il sale.. Poi con le spezie come ti pare!
Senza dubbio è più leggera quella bianca ma io come sai devo mangiare anche l'altra..
E per quanto riguarda gli addominali quelli che prendono la fascia centrale-finale della pancia..
Non so come si chiamano..
Per sicurezza alterna...
Ora è freddo, se no d'estate non sottovalutare la corsa...

Crunch AB,i classici addominali.

[colibrì]

addominali e nuoto

[Ricky86]

per adesso grazie a tutti....
ma qualcuno sa dirmi come si fanno gli addominali con il "crunch"?
ovviamente tutto fatto in casa...e se ne conoscete altri esercizi per tonificare, in particolare la pancia(addominali bassi, credo)
grazie a tutti

[COMBAIN_90]

guardq qui che forse puoi esserti d'aiuto

addominali-addominali.com e pancia sito gratis dedicato agli esercizi per allenare gli addominali esercizio per la pancia e ventre piatto per megliorare gli addominali

[Parisss]

Allra io ho il problema inverso al tuo avendo probelmi di anoressia il continuo dimagrimento mi fa ammollire la pelle della pancia e quindi ce l'ho anke io 1po cosi.. faccio palestra piu di qsto nn so!

Allegato 20622

[DueDiPicche]

L'elettrostimolatore i primi tempi può servire a risvegliare i muscoli che da quanto ho capito non sono stati sollecitati a dovere,se lo hai in casa inizia con una mezz'oretta un giorno si e uno no,poi dopo un paio di settimane inizia l'attività motoria vera e propria.Vai a correre(non ti scolpisce gli addominali ma solidifica la massa),parti da una mezz'oretta per arrivare a un'oretta,di più non è necessario.Unitamente a ciò fai esercizi classici per addominali(possibilmente blocca i piedi se no il risultato non sarà ottimale),parti con 3 serie di 20 ripetizioni,non sono molti ma se non dovessi riuscire prenditi più pausa fra una serie e l'altra.Un altro esercizio utile può essere il sollevamento dei piedi di almeno una 30ina di cm dal suolo partendo da una posizione di schiena a terra,mantenendo la posizione per 15/20 secondi ripetendo questo gesto per 5 volte intervallate da soste di un minuto.

Per ciò che riguarda la dieta non ti so essere d'aiuto perchè non sono ferrato sull'argomento,io seguo una dieta personalizzata e credo che se te la dicessi non servirebbe a nulla in quanto è stata stilata in base ai miei parametri corporei,ovviamente diversi dai tuoi.