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hola raga!
grazie ad una efficacissima dieta ho perso ben 12 kili.. 8-) l unica cosa che forse non mi garba sono le mie gambe..si molto dimagrite ma non ancora come le voglio io! :lol: :lol:
dato che faccio la pendolare e sto quasi sempre all'uni, non posso andare in palestra. :?
Vorrei sapere se conoscete qualche esercizio per snellire e tonificare gambe,cosce , interno coscia... insomma la parte inferiore del corpo! :oops: :oops:
grasshieeee!
credo ke la corsa o il passo veloce siano la miglior cosa,magari il passo in salita :roll:
oltre ad i vari esercizi x i muscoli delle gambe ke si fanno sul tappetino,in casa comodamente :)
cammina velocemente o corri
il problema è che non ho tempo!sto tutto il giorno all uni! vorrei qlcs da fare a casuccia!:)
bhe, magari stando a casa nn ti senti troppo motivata a fare esercizio...
xk invece di stare in casa, per un po` esci e fai jogging?
ti farà anche bene respirare l`aria fresca invece di stare sempre al chiuso :)
allora mi spiego meglio!
sto dal lunedi al venerdi all uni..sn pendolare..
il che significa che parto da taranto alle 6 la mattina e torno alle 9 la sera...
a meno che nn mi monti una cyclette sul bus non ho speranze di andare in palestra...
il sabato e la domenica sn cosi sfinita ed ho cosi voglia di uscire cn gli amici che la palestra è l ultimo dei miei pensieri...e poi pagare un abbonamento x soli 2 giorni a settimana..nn mi va!:P
piu chiara la situation ora?:D
mi serve qlche esercizio da fare a casa qnd torno dall uni!:)
sesso!
ahahah! consiglio azzeccato direi! :oops: :oops:Quote:
Originariamente inviata da Capitals
e tutto sto discorso per giungere a sta profonda e utile conclusione?? :|Quote:
Originariamente inviata da AnGeL.ALeXieL
allora..io di sera..prima di dormire..faccio un piccolo esercizio che fatto regolarmente aiuta molto l'interno coscia
ti distendi sul letto..sul fianco..e alzi e abbassi ripetutamente la gamba così, i muscoli dell'interno coscia lavorano :ok:
ovviamente fai + serie per tutte e due le gambe
faccio anche io.XDQuote:
Originariamente inviata da °Kiaretta°
uhm proverò ankio ... si si :smt115
scherzavamo!:DQuote:
Originariamente inviata da *eSauRita*
faccio pure io!:) grasshie mille!:DQuote:
Originariamente inviata da °Chloe°
si ci sono degli esercizi ma ce voglion le figure...
Quote:
Originariamente inviata da maya
nn si possono postare?:Ddai fatti una foto!! :P
oppure schizzali su carta!! ehehehe!:P
Quanto è durata la dieta che hai fatto?
da fine maggio fino ad ora!:) devo xdere solo 3 kili ora!:D
corri tesoroooooo