Visualizzazione stampabile
Sono alto 1,74cm e peso 76.3Kg!!!!!!!Quale sarebbe il mio peso ideale?
Non mangio MAI fuori pasto e nn mangio dolci o skifezze.... solo ke mangio parecchio durante i pasti :(
Come faccio a dimagrireeeeee?????
Anche metodi lenti mi vanno bene, x me l'ideale sarebbe dimagrire in 3-4 mesi di tempo!!!!
andare in palestra non ti è mai venuto in mente?
hai 13 anni, penso che con lo sviluppo la cosa verrà da sè :roll:
Almeno a mio fratello è successo così.
Se proprio vuoi fare qualcosa corri, male non fa.
Ma lascia perdere diete o cose simili almeno per ora.
il tuo peso ideale dipende anke da tante cose e cmq bisogna vedere la massa corporea etc... cmq nn è detto k nn può mettersi a dieta, solo k qll fai da te sono da sconsigliare nella stragrande max dei casi!! x ora inizia solo a fare 1 pò di movimento fisico, ke fa cmq bene...e nn lo so...xkè nn usi i piatti piani al posto di qll profondi? diminuisci le porzioni così!!
Mah, magari mangia di meno e fatti una corsetta ogni tanto.. Ma non ti fissare, alla fine con lo sviluppo dimagrirai da solo.
corri corri e ancora corri.....o fai qualche sport,tipo basket se ti piace!non toglierti il piacere di mangiare!e se devi farlo....solo di poche quantità!
non sei grasso e sei molto giovane per cui t consiglio solo di mantenere questo peso mangiando equilibrato. Crescendo d'altezza ulteriormente avrai il peso perfetto.
Quote:
Originariamente inviata da Sally
Quote:
Originariamente inviata da Sally
Quote:
Originariamente inviata da Sally
Hai 13 anni, sei ancora in piena crescita e il tuo organismo ha bisogno di calorie. Sta arrivando l' estate, fai qualche giro in bici o qualche nuotata in piscina e non pensare alla dieta !
Quote:
Originariamente inviata da Sally
trova una disciplina sporiva che ti piace e inizia a mangiare anche a merenda non è non mangiando tanto in pochi pasti... è + producente metterci delle merende a base di frutta o yogurt per arrivare ai pasti meno affamato... cmq sei in fase di sviluppo non ti procupare... se vuoi piacere alle ragazzine basta mettersi in gioco alla tua etàQuote:
Originariamente inviata da Mikirom
altezza-10Quote:
Originariamente inviata da Mikirom
??????Quote:
Originariamente inviata da _Stefy_
Ciao Miki!! Altezza - 10 dovrebbe essere il peso ideale... Per esempio se sei alto 1.50 il peso perfetto dovrebbe essere 40 kg... anche se personalmente non ci credo molto... essere "grasso" o "magro" dipende da tanti fattori come la corporatura e il metabolismo...
Quoto tutti quelli che ti hanno consigliato l'attività fisica!! :ok:
Quote:
Originariamente inviata da Sally
Elimina la colazione e va a far nuoto.
Certo, è completamente inutile andar a far nuoto se poi tornato a casa per cena inizi ad abbuffarti come un porco...e la cosa è molto probabile visto che il nuoto ti mette addosso molta fame.
pessimo consiglio quello di eliminare la colazione, il nuoto va benissimoQuote:
Originariamente inviata da Lo_Zio
Lascia stare...è una cavolata..Quote:
Originariamente inviata da _Stefy_
Per vedere se sei in sovrappeso c'è l' iCM...indice di Massa corporea.
Ho messo i tuoi dati in un programma che lo calcola:
il tuo iCM è di 25...e sei in modesto sovrappeso.
Un pò di corsetta e una sana alimentazione (integrata anche con frutta lontano dai pasti...) ti faranno perdere quei pochi chili di troppo :P non ti buttare giù! :P