ciao sn marco... kmq una curiosità....:quanto ci vuole secondo voi per avere un fisico muscoloso........?e l'assunzione di proteine o stimolanti per i muscoli cosa comporta.........?
P.S. non voglio prendere nulla di queste kose... pura kuriosità...
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ciao sn marco... kmq una curiosità....:quanto ci vuole secondo voi per avere un fisico muscoloso........?e l'assunzione di proteine o stimolanti per i muscoli cosa comporta.........?
P.S. non voglio prendere nulla di queste kose... pura kuriosità...
Ciao Marco!
Se hai bisgono di farti muscoli, non pensare ad integratori, vitamine e cavoli vari, vai in palestra e segui un programma!
ps: scrivi in minuscolo! :shock:
ma utilizzando integratori o altre cose ci vuole minor tempo per farsi un fisico muscoloso 6 d'accordo......?kmq grazie
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Originariamente inviata da marko OR
ci vorrà anche minor tempo, ma son due cose diverse!anche il risultato è diverso, per non parlare degli effetti!
:lol:Quote:
Originariamente inviata da marko OR
Comunque dipende quanto muscoloso lo vuoi :shock:
E poi comunque, ci vuole un bel po' di tempo per vedere veri risultati.
a 14 anni nn puoi prendere le proteine e quelle cose lì
infatti ci tengo a precisare ke io non ne prendo e non ne voglio prendere, ma stò kiedendo x kuriosità, x sapere quello ke pensano gli altri...Quote:
Originariamente inviata da John Galliano
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Originariamente inviata da John Galliano
allora,piuttosto che prendere chissa che integratori cerca di mangiare cibi proteici...stimolanti e altre sostanze ormonali te le sconsiglio a maggior modo per l'eta,
dato che sei in fase di sviluppo,ti sconsiglierei pure la palestra,dato che avere troppi muscoli,o sovraccaricare ossa e articolazioni cosi presto puo dare problemi allo sviluppo scheletrico...
sinceramente per vedere i primi risultati dopo qualche mese di palestra (andandoci regolarmente) li noti
ovviamente abbinando la palestra ad un adeguata alimentazione
certo se ti aspetti un fisico da body builder ci vogliono anni di costanza e impegno abbinati ad una dieta specifica,ma non mi sembra sia il caso di iniziare cosi presto :) alla tua eta uno sport praticato regolarmente e' un ottimo inizio
oddio..che confusione..in realtà il problema dello sviluppo scheletrico per chi fa tanta palestra alla tua età è semplice e te lo posso spiegare in 2 minuti:Quote:
Originariamente inviata da pacifist
Le ossa sono tenute unite fra di loro tramite delle articolazioni e delle membrane, quando fai palestra tu incrementi in modo vistoso i vari muscoli, però incrementandoli di parecchio anche le varie membrane si solidificano e smettono di crescere impossibilizzate dalla crescita stessa del muscolo, così, non crescendo le membrane, anche le varie ossa legate ad esse non crescono ed è questo il problema della palestra per i ragazzi in via di sviluppo.
Le proteine possono essere importanti per una persona che fa regolarmente palestra, ma tu sei troppo piccolo per prenderle, inoltre io credo che neanche servino e siano solo sciocchezze dato che se uno non aspira a diventare Mr Olimpia non ne ha bisogno.
Per quanto riguarda i dopanti ti dico solo che distruggono il fegato, i reni e rendono impotenti, tutto il resto mi sembra relativo.
Non ti so dire quanto ci vuole per diventare muscolosi, però se vuoi diventarlo aspetta un paio d'anni e poi iscriviti in palestra, ma io ti consiglio di trovare uno sport che ti faccia divertire ed incrementi allo stesso tempo la tua muscolatura, ad esempio il nuoto.
spacca 10000 quintali di legna e diventi muscoloso.
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Originariamente inviata da Carlooo
grazie karlo... kmq nn pensate ke io voglio prendere stè kose, vero????Quote:
Originariamente inviata da Carlooo
da kome molti rispondono sembra ke voglio prendere queste kose... io faccio tennis, 1 pò di muskoli me li farò kosì...
:lol:Quote:
Originariamente inviata da X-fun
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Originariamente inviata da _Robertina_!
alla tua età, pensa a definirti piuttosto che a diventare grosso. fai esercizi con pesi bassi e tante ripetizioni, ovviamente devi sentirla la fatica altrimenti muscoli non ne fai. quando poi avrai 18 anni potrai iniziare a pensare agli integratori e ad alzare pesi molto più sostanziosi con poche ripetizioni.
komunque ci sono molti integratori ke si possono prendere dà 16 anni, non c'è bisogno di arrivare a 18...Quote:
Originariamente inviata da t_student
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Originariamente inviata da marko OR
non è questione di maggiore età, penso sia per l'organismo, non è una buona cosa prenderli!
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Originariamente inviata da marko OR
Non ascoltare chi scrive perchè ha una tastiera davanti. Anche la pasta è un integratore, eppure in Italia se ne consuma a tonnellate.
Toh, leggi e apprendi http://www.benessere.com/fitness_e_s...ntegratori.htm.
Ben detto! ;)Quote:
Originariamente inviata da Carlooo
komunque non è 1 integratore kon sostanze ke possono far male... ci sono integratori veramente perikolosi...Quote:
Originariamente inviata da Lord Brummel
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Originariamente inviata da marko OR
Si parlava di integratori, nessuno ha tirato in ballo la creatina nello specifico...
A 14 anni l'unica cosa che puoi fare di buono è il nuoto, con la palestra a 14 anni ti rovini, se vuoi diventare muscoloso fai atletica come lancio del peso, per un bel fisico nuoto, per la palestra aspetta almeno un paio di anni, fatti qualche giro in bici con l'mp3 poi qualche (2 o 3) serie da 10 flessioni e una 50 addominali fino alle ginocchia ogni giorno prima di farti la doccia, impegni un 20 min al massimo e i risultati dopo un mese già li noti..
ok grazie x il consiglio...ciaoQuote:
Originariamente inviata da Guru's Way
da kome rispondete sembra ke non c'è nessuno ke prende questa kose e tutti sono kontro.. sarà vero??? tanto i genitori non vengono in questo topic, potete evitare di fare i santarellini...
[/url]Quote:
Originariamente inviata da marko OR
Queste stronzate non voglio piu sentirle perfavore :shock:
Cmq se vuoi un consiglio fai palestra sana e tranquilla senza cercar di prendere stimolanti di sta minkia mia o altro, finiscono solo col rovinarlo nel tempo. Per esempio, tu ora le prendi...ok...ti fai un bel fisico le ragazzine ti guardano e dicono: "Minchiaaaa.. :o posso toccare?? :oops: " e tu: " Certo mia cara tocca che bella consistenza che tengo..magari dopo andiamo anche dietro l'angolo :P "
PASSANO 20 ANNI (adesso nn so quanto..nn ricordo)
Passa la ragazzina cresciuta e ti dice: "ohhhh :o :o :o Ma..tu nn sei quel ragazzo con cui ho avuto quella storiella sexy?? :oops: " e tu: " Si cara ora ricordo sono proprio io!! hahaha :smt110 :smt016 " e lei: " hmm..bei ricordi.. :oops: :oops: posso..come dire..ritoccare?? :oops: " e tu: "minchia subito!!" Ecco ora succede il fatto brutale..solo piu ciccia!!! GRASSO PURO!! (la tipa: " bleahhh che skifo!! addio!!!") XDD
Questo perchè?? perchè quelle minchiate prima ti pompano e ti fanno sembrare un macho e poi col passare del tempo tutta quella muscolatura si affloscia proprio come quando sgonfi un palloncino ..resa l'idea??
:lol: :lol:
Quote:
Originariamente inviata da @Simo_House@
Piero Angela non avrebbe saputo dirlo meglio...
mi puoi dire x favore da ke fumetto l'hai preso? volevo leggere la fine, mi ha incuriosito la storiella.... :lol: :lol: :lol:Quote:
Originariamente inviata da @Simo_House@
Arrivano gli alieni attratti dalla palla di ciccia e lo portano nel loro mondo dove estraggono tutta la ciccia accumulata e creano un mostro di nome "Nememarko-ok". The End: La fine del mondo (tutto nella prossima puntata) :smt112Quote:
Originariamente inviata da marko OR
ah, grazie... e non mi hai fatto neanke andare in edicola... :lol: :lol:Quote:
Originariamente inviata da @Simo_House@