Quanto ci vuole x avere un fisico muscoloso?

spacca 10000 quintali di legna e diventi muscoloso.

Quote:

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Originariamente inviata da Carlooo

oddio..che confusione..in realtà il problema dello sviluppo scheletrico per chi fa tanta palestra alla tua età è semplice e te lo posso spiegare in 2 minuti:
Le ossa sono tenute unite fra di loro tramite delle articolazioni e delle membrane, quando fai palestra tu incrementi in modo vistoso i vari muscoli, però incrementandoli di parecchio anche le varie membrane si solidificano e smettono di crescere impossibilizzate dalla crescita stessa del muscolo, così, non crescendo le membrane, anche le varie ossa legate ad esse non crescono ed è questo il problema della palestra per i ragazzi in via di sviluppo.
Le proteine possono essere importanti per una persona che fa regolarmente palestra, ma tu sei troppo piccolo per prenderle, inoltre io credo che neanche servino e siano solo sciocchezze dato che se uno non aspira a diventare Mr Olimpia non ne ha bisogno.
Per quanto riguarda i dopanti ti dico solo che distruggono il fegato, i reni e rendono impotenti, tutto il resto mi sembra relativo.
Non ti so dire quanto ci vuole per diventare muscolosi, però se vuoi diventarlo aspetta un paio d'anni e poi iscriviti in palestra, ma io ti consiglio di trovare uno sport che ti faccia divertire ed incrementi allo stesso tempo la tua muscolatura, ad esempio il nuoto.

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Originariamente inviata da Carlooo

oddio..che confusione..in realtà il problema dello sviluppo scheletrico per chi fa tanta palestra alla tua età è semplice e te lo posso spiegare in 2 minuti:
Le ossa sono tenute unite fra di loro tramite delle articolazioni e delle membrane, quando fai palestra tu incrementi in modo vistoso i vari muscoli, però incrementandoli di parecchio anche le varie membrane si solidificano e smettono di crescere impossibilizzate dalla crescita stessa del muscolo, così, non crescendo le membrane, anche le varie ossa legate ad esse non crescono ed è questo il problema della palestra per i ragazzi in via di sviluppo.
Le proteine possono essere importanti per una persona che fa regolarmente palestra, ma tu sei troppo piccolo per prenderle, inoltre io credo che neanche servino e siano solo sciocchezze dato che se uno non aspira a diventare Mr Olimpia non ne ha bisogno.
Per quanto riguarda i dopanti ti dico solo che distruggono il fegato, i reni e rendono impotenti, tutto il resto mi sembra relativo.
Non ti so dire quanto ci vuole per diventare muscolosi, però se vuoi diventarlo aspetta un paio d'anni e poi iscriviti in palestra, ma io ti consiglio di trovare uno sport che ti faccia divertire ed incrementi allo stesso tempo la tua muscolatura, ad esempio il nuoto.

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grazie karlo... kmq nn pensate ke io voglio prendere stè kose, vero????
da kome molti rispondono sembra ke voglio prendere queste kose... io faccio tennis, 1 pò di muskoli me li farò kosì...

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Originariamente inviata da X-fun

spacca 10000 quintali di legna e diventi muscoloso.

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:lol:

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Originariamente inviata da _Robertina_!

Ciao Marco!
Se hai bisgono di farti muscoli, non pensare ad integratori, vitamine e cavoli vari, vai in palestra e segui un programma!

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alla tua età, pensa a definirti piuttosto che a diventare grosso. fai esercizi con pesi bassi e tante ripetizioni, ovviamente devi sentirla la fatica altrimenti muscoli non ne fai. quando poi avrai 18 anni potrai iniziare a pensare agli integratori e ad alzare pesi molto più sostanziosi con poche ripetizioni.

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Originariamente inviata da t_student

alla tua età, pensa a definirti piuttosto che a diventare grosso. fai esercizi con pesi bassi e tante ripetizioni, ovviamente devi sentirla la fatica altrimenti muscoli non ne fai. quando poi avrai 18 anni potrai iniziare a pensare agli integratori e ad alzare pesi molto più sostanziosi con poche ripetizioni.

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komunque ci sono molti integratori ke si possono prendere dà 16 anni, non c'è bisogno di arrivare a 18...

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Originariamente inviata da marko OR

komunque ci sono molti integratori ke si possono prendere dà 16 anni, non c'è bisogno di arrivare a 18...

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non è questione di maggiore età, penso sia per l'organismo, non è una buona cosa prenderli!

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Originariamente inviata da marko OR

ciao sn marco... kmq una curiosità....:quanto ci vuole secondo voi per avere un fisico muscoloso........?e l'assunzione di proteine o stimolanti per i muscoli cosa comporta.........?
P.S. non voglio prendere nulla di queste kose... pura kuriosità...

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Non ascoltare chi scrive perchè ha una tastiera davanti. Anche la pasta è un integratore, eppure in Italia se ne consuma a tonnellate.
Toh, leggi e apprendi http://www.benessere.com/fitness_e_s...ntegratori.htm.

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Originariamente inviata da Carlooo

oddio..che confusione..in realtà il problema dello sviluppo scheletrico per chi fa tanta palestra alla tua età è semplice e te lo posso spiegare in 2 minuti:
Le ossa sono tenute unite fra di loro tramite delle articolazioni e delle membrane, quando fai palestra tu incrementi in modo vistoso i vari muscoli, però incrementandoli di parecchio anche le varie membrane si solidificano e smettono di crescere impossibilizzate dalla crescita stessa del muscolo, così, non crescendo le membrane, anche le varie ossa legate ad esse non crescono ed è questo il problema della palestra per i ragazzi in via di sviluppo.
Le proteine possono essere importanti per una persona che fa regolarmente palestra, ma tu sei troppo piccolo per prenderle, inoltre io credo che neanche servino e siano solo sciocchezze dato che se uno non aspira a diventare Mr Olimpia non ne ha bisogno.
Per quanto riguarda i dopanti ti dico solo che distruggono il fegato, i reni e rendono impotenti, tutto il resto mi sembra relativo.
Non ti so dire quanto ci vuole per diventare muscolosi, però se vuoi diventarlo aspetta un paio d'anni e poi iscriviti in palestra, ma io ti consiglio di trovare uno sport che ti faccia divertire ed incrementi allo stesso tempo la tua muscolatura, ad esempio il nuoto.

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Ben detto! ;)