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ciao a tt!!...vorrei perdere qualche chilo, premetto che nn sono obesa (165cm 63kg) ma ce qulche kilo di troppo k vorrei eliminare x stare meglio anche cn me stessa. prima di rivolgermi al dietologo chiedo a voi..qualcuno avrebbe qualche dieta da consigliarmi che magari avete seguito o vi e stata consigliata da uno specialista???i miei kg di troppo nn sn gravi..ma e una mia soddisfazione...grazie in anticipo :oops: :kiss: :kiss:
non ho mai fatto diete quindi non so consigliarti, mi disp! :oops:
e che devi farlo notare a tutti che sei gnocca? :shock: :lol:Quote:
Originariamente inviata da AnGiOlEtTaMoRa
cosa vuol dire???? perkè non ho mai fatto diete sono gnocca?? :shock:Quote:
Originariamente inviata da X-fun
ogni persona deve seguire una dieta diversa :)
E non siamo noi quelli adatti a darti consigli di questo genere.Quote:
Originariamente inviata da °silvia°
per esperienza dirò che già togliendo tutte le schifezzuole butti giù qwualche chiletto...
I pochi consigli che posso darti sono questi:
evita i carboidrati a cena
evita le schifezze (dolciumi, fritti, cose grasse)
mangia molta verdura
mangia frutta ma cerca di evitare quella troppo zuccherina come le banane mature, l'uva e le mele gialle (quelle verdi sono adattissime x chi fa una dieta!)
mangia carne e pesce 2 o tre volte la settimana
cerca di evitare i formaggi molto stagionati.. + sono freschi e meno grassi sono
se magari durante il pomeriggio o a metà mattinata ti viene fame mangiati un frutto o uno yogurt...
Detto questo ti dico che cmq se ad esempio un giorno ti viene voglia di maniare una fetta di torta o un gelato non stare lì a pensare alla dieta.. bisogna anche concedersi dei piaceri ogni tanto, non faranno bene al culo ma all'anima sì ;)
E poi fai attività fisica.. anche una passeggiatina di un'oretta al giorno è sempre meglio di nulla e ti aiuta a buttare giù i kiletti..
E ultima cosa.. non ti fissare troppo con la dieta, non continuare a guardare la bilancia, guardala una volta ogni una o due settimane..
In sintesi l'equilibrio nella dieta è alla base di tutto... non serve mangiare poco, l'importante è mangiare bene!!
Spero di esserti stata utile in qualche modo, ciao ciao
corri ed evita i dolci.. lascia perdere le diete, almeno all inizio. Prova a correre, fare esercizi tutti i giorni.. è meglio se dimagrisci con l attività fisica piuttosto che con la dieta.. anche xè non è che puoi fare la dieta tutta la vita e quando smetterai i chili che hai perso li riprendi tutti..
fai sport e mangia equilibrato. Per me non dovresti farti troppi problemi perchè da quello che scrivi non credo tu sia grassa.
ottimo consiglio :ok:Quote:
Originariamente inviata da Sedicesima
Va beh non sono molto preparata sul'argomento, perchè non ne ho mai seguite, ma sono circondata da persone a dieta!
A mio parere se vuoi dimagrire un pochino evita le schifezuole e paratica più sport (senza esagerare), ma ti sconsiglio quelle diete "pazze" e poco equilibrate che propongono i giornali.
Di solito le diete "fai da te" danno risultati poco duraturi, quindi se vuoi impegnarti in qualcosa di più "serio" del "non mangio dolci e patatine", forse solo un nutrizionista potrà aiutarti davvero!
ps: non so quanti anni hai, ma so che in fase di crescita, (soprattutto se non si hanno veri problemi di sovrappeso) le diete fanno POCO bene!
*kisses*
grazie a tutti per i vs consgli...un beso k :kiss: la