Creatina

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Originariamente inviata da patuffina_

Tutte le sostanze uttilizzate per accrescere la muscolatura hanno effetti collaterali...
Mangia ciccia rossa caVo :nice:

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io da quando son vegetariano la mia massa muscolare è cresciuta anzichè diminuita...anche l'apporto iperproteico è una balla molte volte..
se non "cresci" è probabilmente dovuto al poco periodo di riposo tra un allenamento e l'altro. L'allenamento da lo stimolo ma è durante il riposo che ripari e cresci... la creatina ti fa principalmente riempire i muscoli di acqua, i muscoli sembrano belli pompati perchè l'acqua arriva fin dentro ma come forza cambia molto meno. Se vuoi essere pompato e debole prendila pure..

se t aspetti risultati dopo 5 mesi....io la faccio da 2 anni senza prendere niente e solo ora si inizia a vedere qualcosa...poi dipende tutto dalla predisposizione io ad esempio alzo quasi 100 kg in panca piana ma i muscoli nn m s vedono + d tanto...un mio amico in 1 anno ke si è allenato cn me ha messo su un fisico da paura ke io forse n avrò mai...poi vedi qlli ke dopo 2 mesi bombandosi come pochi diventano tutti Mr Olimpia...sono scelte...io me ne frego...a me piace la disciplina...mi piace provarmi nel sollevamento pesi...poi magari nn ho un fisico perfetto ma kissene...

Dipende sempre uno cosa vuole ottenere..

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Originariamente inviata da Akemi

:( triste

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quoto :?