Allora.. volevo quasi metterlo in sport... :nice: :lol:
camminare fa dimagrire?!? :roll: o bisogna per forza correre?!?
Se fa dimagrire.. quanto servirebbe?
Un'ora al giorno e spero non di più..?!? :roll:
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Allora.. volevo quasi metterlo in sport... :nice: :lol:
camminare fa dimagrire?!? :roll: o bisogna per forza correre?!?
Se fa dimagrire.. quanto servirebbe?
Un'ora al giorno e spero non di più..?!? :roll:
mediamente per bruciare la maggior quantità di grassi è meglio se stai dal 60 al 70% del battito cardiaco massimo. Il corpo comincia a bruciare grassi efficientemente a partire da circa 20 minuti di esercizio fisico.. camminare velocemente può far bruciare grassi :)
io cammino ogni giorno con passo veloce per 20-30 minuti...Quote:
Originariamente inviata da alchimista
ti posso dire che in due settimane ho perso un pò di peso..non tantissimo ma sono più asciutta :)
mia sorella per andare all'università, ora che c'è bel tempo, invece di andare con il tram va a piedi, circa una mezzoretta!
poi x ogni spostamento se non è troppo lungo si sposta a piedi.
In totale ogni giorno fa circa un'ora emmezza a camminando.
In più a volte si impone di non mangiare finchè non finisce di studiare..
è tornata a casa cn una taglia in meno :?
io non voglio perdere peso, peso 50 kg ancora un po' e il vento mi porta via.. :? ma voglio uhm modellare le gambe diciamo.. sopra sono magrissima sotto no.. :roll:
beh allora devi camminare molto, correre oppure andare in bici.Quote:
Originariamente inviata da Sally
non so se solo camminare ti permetta di modellarle bene :)
sicuramente non brucia grassi quanto uno sforzo fisico + importante...però fa bene :)...camminare cmq è sintomo di attività....ed è una buona cosa!!
io a volte mi faccio da bergamo bassa a città alta..a piedi..tutta in salita..una fatica...però...ne vale la pena... :)
Quote:
Originariamente inviata da Lover_Of_Darkness
uhm uhm no io prendo la funicolare... :nice: :lol: sei matto a piedi?!? è una salita assurda :| l ho fatta una volta dalle scalette e non la farò mai più :?
ah ma sei di bergamo?Quote:
Originariamente inviata da Sally
cmq dai...a farsi le scalette fino a città alta...sai quanto perdi di peso!!! :D
2o3 ore al giorno fa molto bene cmq io faccio sport 3 volte alla settimana quindi non mi serve camminare così tanto però è bello camminare molto
Alcuni studi indicano che chi cammina regolarmente può essere meno soggetto ad ammalarsi di chi è sedentario. Dagli studi risulta che camminare riduce il rischio di cardiopatie e ictus. Può proteggere dal diabete migliorando la capacità dell’organismo di usare l’insulina. Mantiene le ossa forti, prevenendo l’osteoporosi. Accresce la forza, l’agilità e la resistenza. Aiuta a dimagrire e a mantenere il proprio peso. Inoltre migliora il sonno e l’attività mentale, e può persino aiutare a combattere la depressione. :)
tutta sta fatica vuoi fare?
ma si consuma di più camminando o facendo l'amore?
farei un aparagone e poi opterei per la seconda... :)
Facendo l'amore :)Quote:
Originariamente inviata da sariciuli
Sally....è vero! Fallo di più, più spesso, più a lungo e più energicamente :D
(e nelle posizioni più dispendiose!)
Si, fa dimagrire basta fare 10'000 passi al giorno ( più o meno 1 ora) a passo veloce.
correre fa ingrossare i muscoli, li rende tonici e forti...
camminare fa dimagrire...quindi cammina cammina!
ehm :roll: diciamo che :roll: :roll: più spesso di così non è possibile.. :roll: :nice: :P :lol: quindi devo per forza fare anke altro... :nice:Quote:
Originariamente inviata da alchimista
bah...correre forte fa ingrossare i muscoli...correre e basta fa dimagrire e mantenere il tono...Quote:
Originariamente inviata da JIMI :-)
prima che ti si formino i muscoli correndo...!!Quote:
Originariamente inviata da JIMI :-)
il punto è questo correndo consumi di più quindi ti occorre meno tempo per consumare...
esempio...
vuoi smaltire 180kcal che hai assunto in più(o un tot di grasso immagino sappiate cm sn qst cose!!)
in 1h di corsa ne puoi smaltire 40
in 1h di camminata veloce 15
la corsa mette in moto muscoli non per niente ti affatichi tanto,e più correndo che camminando....
certo è che per chi non può correre o non ci riesce è sempre meglio farsi una camminata di 1 h togliere le 15 kcal che non toglierle proprio!!
o magari è meglio se odi correre liberare una serata farti 2h di passeggiata che 1 di corsa....
spero di essermi spiegata!
i dati nn sono esatti anche perchè poi dipende da fattori cm velocità condizioni della strana e il consiglio è di farlo all'aperto!!!...respiri meglio e bruci di più ;)
io cammino tutti i giorni anche 4-5 ore di seguito! :) non è per niente faticoso! :nice:Quote:
Originariamente inviata da alchimista