Esercizi più o meno indicati per le gambe

ziau a tutti :080: notando esserci molti esperti di ginnastica e lavoro sul corpo in questa sezione, mi chiedevo se potreste darmi dei consigli. Come tutte le ragazze -o quasi- ho la paranoia delle mie gambe, è anzi un problema che ricordano anche mia madre e mia zia: abbiamo le zampe da scalatore. dannazione. :076: ho la parte superiore del corpo magra, senza pancia e con la clavicola e le prime costole abbastanza visibili [non scheletricamente parlando, ma per sottolineare com'è localizzato il grasso], invece gli arti inferiori sono grossetti. non una cosa orribile, ma nemmeno assai femminile: se mi sollevo sulle punte [cosa che, per abitudine, faccio sempre, essendo spesso a piedi nudi o in calze] subito si vedono i muscoli dei polpacci definiti sotto la pelle, ed anche toccando quelli, come le cosce ed i glutei si sente che lo spessore è dato da massa muscolare, perchè cammino davvero molto, anche questo per abitudine. sinceramente, non mi piacciono :roll: per assottigliare le zampe senza ingrossarle ulteriormente pensavo a molto stretching la mattina appena sveglia, e tentare magari una ventina di minuti di corsa moderata ogni giorno.. dite che sarebbe utile o controproducente?
ovviamente mi aiuterebbe a livello di salute e magari ad eliminare tessuto grasso che non dubito ci sia, ma non vorrei rendere i muscoli ancora più gonfi.. ci sono esercizi più indicati?
grazie di già per le risposte :)

Allora, a te non è un problema di tonicità e massa muscolare.
Per smaltire, soprattutto quella zona, secondo me tanta bicicletta o tanta corsa!

se le tue gambe muscolose e quindi "grosse" di costituzione non c'è molto da fare....se hai un pò di ciccia da perdere o vuoi tonificare il meglio sarebbe andare a correre o fare qualche esercizio in palestra...ma per perdere muscoli che hai di costituzione tua per quel che ne so è pressoche impossibile.

cmq sei sicura che siano veramente grosse e le tue non sono solo paranoie? :)

Quote:

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Originariamente inviata da |.Jolly.Jester.|

ziau a tutti :080: notando esserci molti esperti di ginnastica e lavoro sul corpo in questa sezione, mi chiedevo se potreste darmi dei consigli. Come tutte le ragazze -o quasi- ho la paranoia delle mie gambe, è anzi un problema che ricordano anche mia madre e mia zia: abbiamo le zampe da scalatore. dannazione. :076: ho la parte superiore del corpo magra, senza pancia e con la clavicola e le prime costole abbastanza visibili [non scheletricamente parlando, ma per sottolineare com'è localizzato il grasso], invece gli arti inferiori sono grossetti. non una cosa orribile, ma nemmeno assai femminile: se mi sollevo sulle punte [cosa che, per abitudine, faccio sempre, essendo spesso a piedi nudi o in calze] subito si vedono i muscoli dei polpacci definiti sotto la pelle, ed anche toccando quelli, come le cosce ed i glutei si sente che lo spessore è dato da massa muscolare, perchè cammino davvero molto, anche questo per abitudine. sinceramente, non mi piacciono :roll: per assottigliare le zampe senza ingrossarle ulteriormente pensavo a molto stretching la mattina appena sveglia, e tentare magari una ventina di minuti di corsa moderata ogni giorno.. dite che sarebbe utile o controproducente?
ovviamente mi aiuterebbe a livello di salute e magari ad eliminare tessuto grasso che non dubito ci sia, ma non vorrei rendere i muscoli ancora più gonfi.. ci sono esercizi più indicati?
grazie di già per le risposte :)

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Lo stretching fa sempre bene e, in caso di attività sportiva, è fondamentale, ma non ha nulla a che vedere con l'ingrassare o il dimagrire.

Per "asciugare" un po' le gambe, quello che ti consiglio è il nuoto...

@Lucky Luciano: non sono paranoie :( non ho zampe spaventose e rotonde, ma insomma.. non femminili. poi tieni conto che ho il vizio di camminare in punta dei piedi, sollevarmi sulle punte per prendere le cose negli scaffali, quando sto seduta tenere sempre caviglia tesa e solo dita dei piedi a terra.. questo vuol dire tenere tutto il giorno i musocli in tensione, come se facessi resistenza :(

comunque vi ringrazio dei consigli, o meglio di aver dissipato dubbi: mi dicevano che correndo avrei peggiorato la situazione, ma allora proverò :) e continuerò con nuoto ed a fare camminate veneziane ;) speriamo di non ritrovarmi con ancora più gamba :o

vi rompo ancora le palle :087: ho finito le entrate in piscina :088: me tapina.. adoro nuotare :cry: ma prima di chiedere ancora dindi ai miei per l'abbonamento voglio provare a correre almeno mezz'ora al giorno.. sarà durissima, sono pigra come un bradipo :089:

Ho il tuo stesso problema e credo che sia una cosa di costituzione perchè non ho mai fatto chissà che per sviluppare i muscoli ma me li ritrovo soprattutto sulle gambe e i polpacci. Solo qualche anno fa ero riuscita a far calare le cosce correndo e facendo esercizi. Ora sono tornata a correre perchè le mie gambe fanno schifo e, seguendo i consigli di varie persone, non ho cominciato subito a correre tanto ma corro qualche minuto e poi camminata e così via, aumentando man mano i minuti totali di corsa. Speriamo in bene!

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Originariamente inviata da Atilim

Ho il tuo stesso problema e credo che sia una cosa di costituzione perchè non ho mai fatto chissà che per sviluppare i muscoli ma me li ritrovo soprattutto sulle gambe e i polpacci. Solo qualche anno fa ero riuscita a far calare le cosce correndo e facendo esercizi. Ora sono tornata a correre perchè le mie gambe fanno schifo e, seguendo i consigli di varie persone, non ho cominciato subito a correre tanto ma corro qualche minuto e poi camminata e così via, aumentando man mano i minuti totali di corsa. Speriamo in bene!

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compagna di sventura :o un'amica mi ha detto che correre mi farebbe peggio.. quindi sto camminando per un paio d'ore al giorno.. speriamo bene! [forse, come me, "alleni" involontariamente i muscoli delle gambe stando sempre sulle punte..]