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1% e ti pare poco su milioni di persone?

ma sei (sc)emo?? [/URL]http://www.interfans.org/forum/images/smilies/92.gif che domande...

iscriviti in un forum di bodybuilders

li ne troverai sicuramente :056:

complimenti ;)

abbiamo un caso di cbcr :b4::lolll: segnata:016:

ma infatti quando ho detto che con la leg press non si cresce senza abbinarla allo squat stavo parlando per esperienza personale :b5: se secondo te ho detto una cazzata non è di certo perchè ho...

io ci ho messo 2 anni a mettere su 15 kg :lol::lol:

vabè dopo questa notizia deprimente vado a fare la mia routine in palestra :D oggi devo allenare "la parte sopra" io la chiamo disprezzatamente...

esattamente :lolll:

il mio obbiettivo è avere un fisico normale sopra (x normale indendo un fisico definito e non troppo massoso)

e gambe e glutei molto massosi..

tipo se dovessi dirti un...

a partire di come ci si sente con i kg addosso si, è tutto soggettivo ;)

tu per 177 e pesi 83 kg ti senti secco, io pesassi 88 kg mi sentirei troppo massoso :lolll:

io penso che la cosa...

ci sono tante persone insicure che non ti guardano neanche in faccia quando ti rivolgono la parola :( forse è anche peggio :cry:

l'atteggiamento che porta a sottovalutare gli estranei...

tu cosa intendi quando dici di ritenere una persona estranea priva di significato??

io non ci vedo niente di strano ad avere diffidenza e non curarsi di chi si ha di fronte in metropolitana o alla...

nono, io non intendevo farlo due settimane si e 2 no,

io intendo farlo 2 settimane si e 2 mesi no ;)

cmq io parlo sempre per esperienza personale, io mi trovo bene cosi e faccio palestra da 2...

all'interno di un contesto, di un programma che non si ferma a quelle due settimane

serve. serve perchè pompa da bestia ed è forse il metodo migliore per mettere massa in brevi periodi

ma se...

allora usa quel metodo per due mesi :lol:

poi quando torni a fare squat seriamente e non potrai mettere piu di 80 kg voglio vedere poi se non penserai a me ;)



vale anche per te :lol:
...

io sono una mozzarella ambulante :022:

questanno prima di mettermi in costume ho bisogno minimo di due doccie solari e qualche giorno di abbronzatura in giardino :lolll:

sul materasso stavi benissmo :nice:

battute di pessimo gusto a parte, molto carina :kiss:

simpatica l'idea di aprire un topic di calicomercato per il milan :lol::lol::lol:

questi sono allenamenti che si possono fare per 2/3 settimane ogni tot mesi, se no si perde molto in termini di forza

ad esempio io mi allenero cosi in casa quando la palestra chiudera giusto...

quoto, ma non solo i peli sotto le ascelle trattengono il sudore :lolll:

dimmi te se devono fare inter bari in serale :cry:

che palle :cry: devo tornare a torino alle 3 di notte per essere andato a vedere il bari :lol::lol::lol:

ibra prende una vagonata di soldi al barcellona grazie a sponor e gestione dei diritti immagine :lol:

stai certo che se ibra è andato al barca non è per guadagnare di meno ;)

guarda, sarò onesto, posso essere utile solo in caso tu voglia fare massa, al massimo definizione :lolll:

conciliare perdita di grasso e il mantenimento della massa, non è una cosa semplice,...

ma infatti non esistono verita assolute nel BB se escludiamo gli esercizi base ;)
tutto il resto è ad interpretazione personale..

ma appunto ;)

infatti unirle nella stessa scheda, vista l'intensita di utilizzo di gambe nella settimana a livello aerobico, e fare il venerdi quei 4 esercizi del cavolo tanto vale eliminare le...

e gia perchè fare 2 sedute di aerobica è proprio il modo migliore per fare recuperare energia all'organismo :lol:

se entri in palestra che tu vada in sala pesi o in zona aerobica sempre di...