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diminuisci gli sforzi alla gamba, poi se non passa o si ripresenta regolarmente fatti vedere da un medico, che ti darà antidolorifici e ti farà fare degli esami di controllo come radiografie
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ma io non sto citando le mie conoscenze personali, faccio riferimento a quello che mi viene detto da anni dagli allenatori con cui ho avuto a che fare, anche se riferisco solo una minima parte e il...

le preparazioni agonistiche seguono comunque delle linee comuni in molti sport di quel tipo (ovvio che se uno fa sollevamento pesi non si preparerà come uno che fa uno sport aerobico), un atleta...

e cosa c'entra, io parlo della creatina

la codeina avrà altri effetti e scopi

quello non lo so, io parlavo anche delle preparazioni atletiche e non per forza di agonisti professionisti
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in realtà la panca piana con bilanciere è l'esercizio principe per i pettorali come ben sai, pur di farlo consiglierei carichi più bassi per evitare rischi

la pectoral machine si può benissimo...

non io, chi lavora in quel campo (che io mi alleni bene è indubbio ma questo non c'entra)

io ho verificato i benefici sul campo di certe sostanze (anche se non eclatanti), sia rispetto al corpo...

infatti sono tutti pirla chi prende la creatina, perchè la creatina monoidrato è doping e fa molto male

gli unici intelligenti, invece, sono chi frequenta i forum e sa che non serve a nulla

eh...

so che la creatina è abbastanza usata dagli sportivi e tanto mi basta, non serve essere un allenatore per sapere questo

io dico che invece non sono stupidi, e la prendono proprio perchè aiuta...

se tu avessi ragione allora il mondo dello sport sarebbe pieno di un sacco di agonisti stupidi che assumono creatina quando basterebbe già la loro dieta onnivora, perchè l'effetto della creatina che...

la migliore fonte sarebbe portare qui un medico sportivo, ma non credo verrebbe mai, ho postato quello che avevo a disposizione

il mio allenatore è una persona seria e preparata, ed è...

quindi siccome la creatina è molto usata in ambito sportivo ci troviamo di fronte a un ammasso di imbecilli (compresi medici sportivi) che prende creatina senza avere alcun beneficio, perchè qui si...

certo, mica faccio solo quelli nè prendo dosi abnormi di creatina che non è comunque uno steriode,

infatti i miei muscoli sono veri e i cicli di creatina li fanno anche i "natural"

un momento, non scherziamo, io sono naturale e me ne vanto, sto benissimo come salute fisica (è la mente il problema http://emoticonforum.altervista.org/_altervista_ht/faccine/asd/6.gif) soprattutto...

certo, dipende sempre da quello che tu vuoi fare, non penso comunque tu abbia necessità di prendere tutti i miei integratori, se vuoi mettere su qualche muscoletto in più e tonificare bastano le...

faccio pesistica 4 volte a settimana da qualche anno, seriamente però (massa con addominali etc...), adesso meno perchè ho più impegni ma conto di tornare costante

prendo integratori proteici e...