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ma io non devo dimagrire! devo prendere peso!

perchè per lo sport che faccio volevo arrivare a 90 kg entro fine anno.vorrei mettere su massa e non definire i muscoli,perchè ho paura di perdere la molta elasticità che possiedo.Non volevo già in...

Ciao a tutti! da qualche mese a qui, mi è venuta l'idea di fisicarmi un pò :)
le mie misure sono: 185 cm di altezza per circa 83 kg...
avevo in mente di iniziare una dieta iperproteica affiancata...