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Ragazzi vi comunico che ho trovato il giusto mix:D
inizio:
addominali e riscaldamento braccia.
poi 2 sedute pesi intervallate da dieci min di corsa cosi per due volte, poi ultime due sedute pesi...

ci provero poi ti faro sapere nel frattempo grazie

Ma quindi cosa devo fare???

io mi alleno tutti i giorni dal martedi al venerdi faccio un ora e mezza di allenamento che consiste principalmente in sollevamento pesi e una mezzora di corsa finale, il fatto è che ultimamete mi...

E da un po di giorni che quando vado in palestra a metà allenamento è come se le forze mi spariscano...
sapreste consigliarmi degli integratori naturali o cibi energetici che mi permettano di...