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oK....GRAZIE ZIO;)

x farti un esempio...ank se nn mangio sempre le stesse cose cmq:
-mattina: Latte e cereali
-pranzo: 2 piatti di pasta, carne(varia), uovo al tegtamino, insalata, frutta(se mi va)
-merenda: panino...

si + o meno...cmq visto ke di dieta è difficile parlare vorrei invece avere se è possibile dei consigli su cm aumentare il mio peso...cioè io mangio davvero tantissimo...cose iper-caloriche...ma...

mi sarebbe di rande aiuto...grz in anticipo:D

Ma questa più ke altro è una dieta per dimagrire con poche calorie...io intendo cosa devo mangiare per aumentare la mia massa muscolare(ovviamente con allenamenti costanti)cmq grz lo stesso

...

penso di non essere sottopeso...cmq grz davvero x la tua risposta...la terrò in considerazione....;)

Ciao a tutti io volevo chiedere magari a qualke nutrizionista o a qualk1 ke se ne intende, ke dieta dovrei seguire per avere un fisico perfetto...io sto facendo allenamento ogni giorno in palestra e...