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grazie 1000!!!mi sei stata di grande aiuto...
1 altra domanda...ma tu quante serie ne fai ogni giorno????

ma x fare squat e affondi c'è bisogno x forza dei pesi??

quale attrezzo è squat e affondi?

ciao ragazzi...ho bisogno del vostro aiuto!!
allora...vorrei sapere cosa fare x rassodare e fare sodi i glutei (quali esercizi fare,ecc...)poi...come mi avevano detto che chi fa fitness è vero che...