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1)era 1 battuta...
2)scusami tanto se ho sbagliato..."quadricipite" xkè formato da 4 fasce muscolari
3)su di me potrebbero fare una dissezione senza operarmi xD a quanto sono definito...su di te...

1)i sollevamenti solo con 1 braccio:o:o:o wow non lo sapevo...non si finisce mai d'imparare
2)l'italiano te lo posso insegnare
3)non sono 1 oggetto da giudicare e non sono così esibizionista

xmettimi di confutarti u.u

1)se uno fa veramente solo e solo bicipiti è veramente da ricovero
2)io mi alleno con 22kg (fatto lentissimo) e ti posso assicurare ke tutte ste braccia deformi nn le...

dipende anke da come li fa,alla fine c'è la genetica e tutto quanto,ma con 250 kg di squat se resti con le "gambette" significa ke spingi e basta,ti alleni a *****

PS: il massimo qnt'è?

se tu mi parli di gamba gli unici muscoli sono: polpaccio,soleo e flessore del piede...la coscia è a parte xD i quadricipedi non sono difficili da sviluppare,faccio la leg press con 320 kg e posso...

il fatto non è solo questo,c'è gente ke si impegna,ma i polpacci e il soleo sono 2 muscoli molto difficili da sviluppare...è meglio andare a correre e fare qualke partitella,xkè se vuoi 1 polpaccio...

io qnd iniziai bodybuilding (dopo 9 anni di palestra) a 14 anni pesavo 58 kg ora dopo 3 anni sn 82 xD