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devo iniziare ad allenarmi...
voglio essere in forma per l'estate :\

si per il ginocchio...
ma infatti ho fatto tutto...solo che stavo alla panca e stavo facendo la serie a piramide normale...e mi ha interrotto :x

ieri l'istruttore mi ha sgridato :(
mi ha detto che stavo caricando troppo...che sono stato fermo una settimana...che devo fare poco..etc quindi ho fatto 20 min di cyclette e un pò di panca e me ne...

oggi riprendo con gli allenamenti...speriamo bene

ma sono i miei amici che mi portano sulla cattiva strada :cry::cry::cry::cry::cry::cry:

io non riesco proprio a togliere l'alcoll :(

ieri sera ho bevuto 4 redbull/vodka...vai a ballare e non bevi? :\

1 mese e già hai messo massa e sei dimagrita?
allora c'è qualcosa che non va in me...sono 3 mesi che vado e non sono sceso di un etto -.-

dipende da cosa intendi per sopportabile :|
e da che pelo hai XD

cmq caxxo nel 2011 non hanno ancora inventato qualche metodo indolore...forse i scenzati non sono pelosi XD

Lucky Luciano
fa troppo male sei pazzo..dovrebbero inventare qualche anestetico :|

qualche consiglio per asciugare il fisico?

complimenti veramente...

non ci arriverò mai ad essere così....anche per i peli :lol::lol::lol::lol:

una domanda:
la mattina non faccio MAI colazione...e sono sempre stanco...se non passano 2/3 ore dal risveglio non mi ripiglio :|
può dipendere dalla colazione? se si cosa devo prendere? un succo e...

sicuramente...
non ho le gambe piccole...ho fatto 6 anni di calcio...sono 2 anni che sto fermo però.

cmq il mio obbiettivo è sistemarmi per l'estate...spero di riuscirci.

penso sia dovuto al fatto che le gambe le sto proprio trascurando...

grazie...cmq non ho la panza da alcolizzato XD

non lo so come ho fatto...ma nella discesca il ginocchio mi ha fatto propio CRACK -.-"

http://www.uams.edu/gethealthy/facility/nautilus/smith_machine.jpg



e infatti sto bevendo solo red bull :lol::lol::lol:

quindi mi devo fare molti addominali e via XD

ma se sostiusco la...

il ginocchio mi ha fatto crack....fermo 2 settimane evvai -.-"

no ma infatti era una battuta quel link XD
devo eliminare i cocktail(questo sarà il problema + grande XD)
dolci e patatine non li mangiavo neanche prima :)

per il fatto di mangiare ogni 3...

diciamo che non li ho....non sono grasso...però non li ho :|

a me piacerebbe solo definire un pò tutto qui...

che ne dite XD

INSALATE veloci.

boh così mi ha detto l'allenatore...

diciamo che il mio obbiettivo è tonificare molto di addominali...di spalle e petto sto messo bene diciamo :lol:

Io ho iniziato da 3 mesi.
ora sto facendo 3 allenamenti a settimana
ho una scheda con due tipi di allenamenti
è pure vero che non mi sto impegnando tanto eh ahahah
vorrei dei risultati per giugno...