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cosa devi fare? Beh, diminuire i tempi!!!

1 ora e mezza di pesi + aerobico alla fine, ogni giorno? è follia.
O dividi le sedute: 3 pesi + 3 cardio
o fai entrambe le cose a tempi e carichi ben...

Si, ma come ho scritto dopo basta sapersi dosare..i personal trainer sono al 99% gente che non ha NESSUNA base teorica. Io faccio palestra ogni giorno e poi gli allenamenti con la squadra. Il mio...

scusa ballo ma è una stronzata! :D

Atleti di alto livello si allenano 2 volte al giorno, ogni giorno..con seduta in palestra e seduta sul campo..
Se sai dosare gli allenamenti e sei seguito bene,...

in che senso spariscono? spiegati meglio.. :)
Che tipo di esercizi fai? in base all'esercizio cambia il metabolismo energetico che utilizzi, quindi il cibo da prendere..

consiglio personale:...