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Spuntino di metà mattina.....

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spuntino di spremuta + 160 gr tonno + 4 fette pane integrale + mela + 20gr noci.

tra mezzora mi preparo un bel pranzetto: 150gr riso integrale con 50gr ragù fatto in casa + 200gr lonza + 500gr...

appena fatto spuntino con 150gr di bresaola e un frullato con latte banana e uova.

100 gr di bresaola più un frullato: banana, latte e 2 uova.

stasera provo lo yogurt al Miele e Melissa. Dylan.


ci sarà dentro la Satta nuda? :o

stasera mi sono preso un Mc menù medio alle 7....poi appena arrivato a casa ho mangiato 2 bistecche, arrosto di tacchino, torta di verdure con contorno di verdure lesse.

a cena hamburger e petto di pollo alla piastra con contorno di spinaci e una mela.

adesso mi sono appena mangiato uno yogurt alla nocciola...alla facciazza di Dylan.

uno yogurt alla nocciola e poi uno al cocco !

no stasera non mi ispira....è quel maledetto yogurt alle mandorle che devo assolutamente provare ! :lol:

cmq stasera 3 filetti di tonno con patate al forno e una mela. :P

stamattina Latte e cereali, 3 fette biscottate con marmellata di mirtilli e yogurt alle nocciole....adesso spuntino con una banana e yogurt al cocco.:175: