Se li faccio a corpo libero, non sento nessuna fatica... forse perchè ormai mi sono abituata.
Con i pesi dipende. Solitamente uso 5+5 :lol: non vado mai oltre... sono una sfaticata :lol:
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Tipo: Messaggi; Utente: Rum e Cocaina
Se li faccio a corpo libero, non sento nessuna...
Se li faccio a corpo libero, non sento nessuna fatica... forse perchè ormai mi sono abituata.
Con i pesi dipende. Solitamente uso 5+5 :lol: non vado mai oltre... sono una sfaticata :lol:
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Squat...
Squat
http://www.marylandaau.com/images/squat.gif
..per farlo bene, le ginocchia non devono superare la punta dei tuoi piedi, quando ti pieghi.
Devi spingere con i talloni e il sedere deve andare...