Ciao raga.. ho un problemone.. soffro di insogna da circa una settimana e mezzo.. Come posso fare??:oops:
Era inizziata come una cosa accettabile.. non mi prendeva sonno fino alle 1-2 di notte, ma ora la cosa sta marcendo veramente...
-7 ago, non ho chiuso occhio..
-8 ago, ho dormito solo 1 ora di pomeriggio..
-ieri l'altro mi è preso sonno solo dopo le 5 di matina e ho dormito fino alle 6.30..
-ieri mi sono addormentato alle 6 e mi sono svegliato alle 6.45..
e mi sa che oggi non chiuderò occhio..
purtroppo non ho possibilità di muovermi da casa per andare dal medico o in farmacia..:cry::cry::cry:
Che fate per prendere sonno in questi casi??:cry:
Alleviare l'insonnia
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11/8/2009, 4:17PingutoAlleviare l'insonnia
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11/8/2009, 4:35Lantis
anche io soffro lo stesso
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11/8/2009, 6:23Wishing
eeeeii non è possibile anchio non riesco a dormire!!! :D
sto sveglia fino a degli orari assurdi tipo oggi sono andata a letto alle 3 sono stata nel letto fino alle 4dopo credo di essermi addromentata e adesso è da una mezz'oretta che sono sveglia... la cosa preoccupante è che NON DORMO NEANCHE DURANTE IL GIORNO..
inizialmente non dormivo perchè avevo paura.. non so ogni piccolo rumore mi faceva una paura assurda, poi ho iniziato a prendere uno psicofarmaco per dormire perchè quell'oretta in cui dormivo alla notte era "piacevolmente" accompagnata da sogni macabri, ne ho fatti talmente tanti che potrei fare un film Horror, (non gurado film impressionanti perchè so di impressionarmi,e perchè non mi piacciono, non è quello), però ultimamente non funziona più neanche quello... io credo che sia una questione legata allo stress e alle preoccupazioni che abbiamo durante il giorno... io ho già fatto qualcosa per provare a scaricarmi, ma nulla, credo che non sia possibile opporsi a queste cose, sono periodi, vanno vissuti per scaricarci dalle preoccupazioni, poi penso che finiscano...
intanto non ho più paura alla notte e ho iniziato a fare qualcosa almeno ad utilizzare quel tempo... il problema principale adesso è che ho dei mal di testa assurdi.
cmq io non sono sempre stata così e solo da un mesetto che sono così...passerà.(almeno si spera) -
11/8/2009, 11:51SalentinaNelCuore
ascolati un po' di musica con l'mp3 a volume basso basso, ma di quella rilassante, nn spararti un pezzo house nelle orecchie!! a me funziona! nn bere trp caffé, specie la sera, beviti un bicchiere di latte zuccherato senza niente, o col miele... è un sonnifero naturale. nn ti consiglio di fare l'amore xke nn so se sei fidanzato... ma credimi, dopo averlo fatto mi cala un senso di rilassamento e torpore che mi addormento in un secondo... sono tutti rimedi naturali, nn ti consiglio i farmaci che danno dipendenza ed effetti collaterali
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11/8/2009, 12:52*Fune*
nn bere tè,caffè e robe contenente eccitanti..leggiti un libro se è noioso vedi ke il sonno arriva subito :lol:..oppure io quando nn riesco a dormire m metto a guardare la tv con il volume basso poi kiudo gli okki e il sottofondo m fa addormentare..quindi penso ke ascoltare musica rilassante potrebbe essere una buona idea...
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11/8/2009, 12:53Haria
L'unica cosa che mi viene da consigliarti è la camomilla .. :roll:
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11/8/2009, 13:12LadySunFlower
forse hai qualche pensiero che ti tiene sveglio...
però ti consiglio di stancarti fisicamente...corri, fai palestra, gioca a calcio, basket, qualunque cosa...poi non mangiare pesante, soprattutto a cena, fai un bagno (se hai la vasca) altrimenti una bella doccia calda...quando esci dalla doccia bevi del latte caldo oppure camomilla e poi vai a dormire, presto...cerca di tenere le finestre chiuse, altrimenti ogni rumore ti può disturbare e infastidire... -
11/8/2009, 13:28Artemisia
io sta notte ho dormito dalle 6 alle 11 più che insonnia la mia è l'amore per la notte,non mi piace dormire di notte perchè mi ispira tranquillità poi in estate specialmente è sempre cosi anche per via del caldo,d'inverno più o meno mi regolo.
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11/8/2009, 13:46Pingutoho provato con mozart.. niente..Quote:
Originariamente inviata da °llonina°
l'ultima volta che lo ho bevuto è stato per prendere la patente.. non avevo studiato un cappio..Quote:
a me funziona! nn bere trp caffé,
Proverò..Quote:
specie la sera, beviti un bicchiere di latte zuccherato senza niente, o col miele...
Va bè.. c'è l'artenativa manuale.. spero di non interdirmi mentalmente come feci una volta..Quote:
è un sonnifero naturale. nn ti consiglio di fare l'amore xke nn so se sei fidanzato... ma credimi, dopo averlo fatto mi cala un senso di rilassamento e torpore che mi addormento in un secondo...
Questa è la causa principale.. non e un problema o qualcosa di simile, ma la mia mente va a spasso per il mondo invece di stare in camera miaQuote:
Originariamente inviata da LadySunFlower
mm... interessante..Quote:
però ti consiglio di stancarti fisicamente...corri, fai palestra, gioca a calcio, basket, qualunque cosa...poi non mangiare pesante, soprattutto a cena, fai un bagno (se hai la vasca) altrimenti una bella doccia calda...quando esci dalla doccia bevi del latte caldo oppure camomilla e poi vai a dormire, presto...cerca di tenere le finestre chiuse, altrimenti ogni rumore ti può disturbare e infastidire...
Stessa medesima cosa per me..Quote:
Originariamente inviata da Artemysia♦IceHeart
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11/8/2009, 18:47Meox
Anche io faccio fatica a dormire la notte, pero' do giorno dormo sodo.
Prova a lasciar vagare i pensieri, senza fissarti su una cosa. Solitamente quando inizio a pensare cose assurde e senza senso, mi addormento. Mi aiuta iniziare una storiella stupida(es gatto insegue topo), poi pian piano mi perdo.
In realta' non c'e' una gran percentuale di successo, a volte interrompo la catena di vaneggiamenti proprio quando sto per addormentarmi(e comincio a pensare a cosa stavo pensando O_o) -
11/8/2009, 20:04ArtemisiaQuote:
Originariamente inviata da Lerajies
Faccio la stessa cosa :lol: solo che immagino storie amorose piene d'intrighi e funziona quasi sempre,ultimamente però non riesco più a concentrarmi e quindi nada -
11/8/2009, 21:04Half shadow
Uhm, non mi ricordo più perchè non dormivo 7 anni fa...
Adesso dormo eccome, però se voglio posso stare sveglio tutta la notte... -
12/8/2009, 16:14LadySunFlower
allora ce l'hai fatta? :D
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12/8/2009, 22:07Pingutoho dormito solo un'ora questa mattina..:cry:Quote:
Originariamente inviata da LadySunFlower
la musica bassa incrementa i sintomi dato che mi fa viaggiare con la mente alla grande.. -
14/8/2009, 3:22Pinguto
Anche questa sera sono le 3.22 e sono qui.. ormai ci ho rinunciato a dormire..
ora sono al fresco sotto il cielo stellato in un cantiere stradale non distante da casa mia con il portatile di mia madre e la chiavetta di internet.. ci starei tutta la notte..:) -
15/8/2009, 11:24Rosemary
Come mai sei impossibilitato ad andare dal medico o in farmacia?
Puoi:
bere camomilla/altre tisane calmanti;
ascoltare musica soft;
vedere film a ruota al buio totale;
non mangiare/ascoltare musica/stare sempre al pc;
leggere;
nel caso, STREMARTI durante il giorno, così da morire di sonno anche solo per stanchezza.
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15/8/2009, 14:00Artemisia
Rose io non dormo per leggere o vedere un film xD nel mio caso non credo potrebbe funzionare,e ho saputo che la camomilla non stimola il sonno anzi il contrario.
Ti consiglierei un bicchiere di latte caldo super muscoloso e non la camomilla XD. -
15/8/2009, 16:32PingutoSemplicemente la farmacia più vicina è a 5Km.. e il medico a 7.. e l'auto è dal meccanico..:oops:Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
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16/8/2009, 15:26RosemaryQuote:
Originariamente inviata da Super Muscoloso
:lol:ho capito..
A parte prendere l'autobus ti consiglio le cose che ti ho scritto sopra!
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16/8/2009, 18:29*Fune*
ho trovato un altro metodo ke mi fa addormentare inizio a coricarmi mentre messaggio ancora e poi dopo un tot di messaggio ke mando m prende un sonno pazzesco :lol:
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16/8/2009, 22:44Holly
stenditi su un letto con un buon libro :)
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17/8/2009, 0:57duck wizard
anchio sofro di insonia da circa un anno l'unica cosa k ti cosiglio e un soniffero
xche puoi berti litri di camomilla guardare tt i film di sto mondo ma se sofri di insogna nn ti servono a niente ,magari quando nn ai niente da fare vai a fare una visita medica e chiedi consigli =) -
17/8/2009, 2:20PingutoHo provato con il libro di meccanica applicata.. con quello soffro d'incubi..:DQuote:
Originariamente inviata da Holly
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17/8/2009, 19:55Hollyho detto BUON libro :lolll:Quote:
Originariamente inviata da Super Muscoloso
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8/11/2009, 18:36PingutoOk.. prenderò quello di macchine a fluido.. :lol:Quote:
Originariamente inviata da Holly
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8/11/2009, 19:18KristaL*
insogna?:shock:
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13/11/2009, 12:40mayala prima parte è giustissima: eliminare assolutamente ogni tipo di teina, caffeina ed eccitanti. Mentre invece è assolutamente sconsigliato prendere sonno con la tv in quanto il tuo sonno non sarebbe rilassante x' la tv cmq disturba e il cervello continua ad elaborare. Cosa che potrebbe (forse) aiutarti sono le pastiglie di valeriana, è una cosa erboristica, ed è un sedativo molto blando. Cmq penso sia il caso di parlarne con uno specialista, intendo un medico, che possa aiutarti.Quote:
Originariamente inviata da Pimpy*Manu