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Apro questo post senza grandi aspettative e senza troppa convinzione perchè non credo possa esserci "rimedio".
Ebbene, io ho da sempre i polpacci grossi. Non sono grassa, sono 1.68cm x 51 kg di peso. Credo che il mio "errore" fu fare da bambina/adolescente un mucchio di sport, in particolare corsa e bici; adesso a parte il sollevamento libri non faccio più nulla ma i polpacci grossi sono rimasti:evil:. C'è un qualche rimedio a me sconosciuto che non richieda l'intervento di un chirurgo:069:?
Nope, te li tieni! Non ascoltare chi ti racconta cagate, perché meno che non fare nulla non si può fare. Considerando che il polpaccio non è nemmeno una zona di accumulo grassi, ti tieni quello che hai :D
@Loller156 come sempre hai la risposta giusta:) anche se non quella che volevo...pazienza mi tengo i miei polpacci da calciatore :D Grazie :*
Figurati, dovere. Troverai un sacco di gente che si inventa esercizi per snellire, dicendoti che fare lunghe ripetizioni può aiutare o che fare aerobica aiuta. Cazzate, il muscolo può diminuire solo se il bilancio proteico è negativo, quindi in uno stato catabolico abbastanza forte. Puoi decidere di morire di fare per avere dei bei polpacci, altrimenti ti tieni questi, che comunque non saranno così grossi: Dai, non posso crederci che siano così brutti!
Scrivo solo per solidarietà, anche io sono magrolina... Eppure fatico a trovare stivali di cui mi salga la zip del gambale :lol:
Non ho mai pensato ci si potesse fare nulla, e ora Loller ce lo ha confermato... Io ho anche le cosce piuttosto robuste rispetto al mio fisico, invidio le ragazze con le gambe più snelle, ma ormai me ne sono fatta una ragione :D
Non c'è rimedio, ormai i tuoi polpacci sono così. Cerca magari di evidenziarli meno con l'abbigliamento.
Sono sconsigliate gonne sotto al ginocchio soprattutto se aderenti, jeans aderenti e stivali.
Ideali sono invece gonne a ruota sopra il ginocchio e pantaloni a palazzo ( che vanno anche molto di moda quest'anno ) a vita alta!
Ma si, alla fine non è sto gran problema a parte per gli stivali appunto XD ma evito coscienziosamente di metterli!
Io seguo i programmi di Workout-Italia e tra le varie dritte ci sono anche queste:
Workout Italia | Polpacci Sottili - La guida definitiva - Workout Italia
Ora, non che io abbia visto miracoli.. Ma abbinandole all'allenamento total body qualcosina c'è stato. Niente di incredibile, ma la zip degli stivali sale meglio ultimamente.
In questo caso sono di parte perchè so che Loller ha ragione...poi io ho i polpacci muscolosi senza fare esercizi :/
Cmq grazie per il tuo link, dato che dopo l'esame di domani contavo di ricominciare a fare un po' di movimento i consigli sono lo stesso utili :)
C'è tantissima gente che propone mille tipi di esercizi per snellire, ma non esiste un processo fisiologico che faccia diminuire un muscolo a piacimento. Come non esiste il dimagrimento localizzato non esiste lo snellimento localizzato, ma bisogna parlare di sistema in senso più ampio.
Qual è il processo che mi permette di perdere massa magra? Il catabolismo proteico, associato a un intake calorico inferiore rispetto al fabbisogno. Entrambi, però, non colpiranno i polpacci ma tutto il corpo. Se per perdere 2mm di polpaccio devo perdere 6 Kg di massa magra, forse non è una strategia vincente..
Che poi, ripeto, meno di essere deallenati cosa c'è? Essere magri e deallenati è la situazione in cui i muscoli sono più atrofici in assoluto.. Fare esercizi comporta necessariamente un maggior trofismo del distretto allenato, quindi non vedo proprio come si possa parlare di "snellire i polpacci facendo esercizi".
Come fanno i bodybuilder a "snellirsi"? Cutting calorico esagerato, perdita di liquidi e perdita di glicogeno muscolare. Ecco, così si risulta più snelli.. :D
volevo dire che l'unico modo che ho sentito per perdere muscoli è mangiando molto poco, in quanto il nostro corpo, se ci priviamo di troppo cibo, preferisce bruciare i muscoli piuttosto che i grassi. l'ho sentito qualche anno fa a elisir dal professor eugenio del toma, che raccontava che delle signore per fare una dieta esagerata, cioè per voler perdere tanti chili tutti insieme, dopo aver fatto questa cavolata arrivavano da lui, sempre ciccione, essendo diventate il 50% burro, cioè avendo bruciato molto i muscoli e quindi essendo ora composte percentualmente in gran parte da grasso. il che era era peggio per il loro obiettivo di dimagrire dato che è grazie soprattutto al movimento dei muscoli che noi bruciamo i grassi e quindi per loro, avendone di meno di muscoli ora, sarebbe stato ancora più difficile dimagrire, perdere grassi
detto questo, in quella puntata però non hanno detto se questo bruciare i muscoli altera la struttura naturale del muscolo, e quindi crea un danno permanente, o se si riesce dopo a ristabilire la normalità facendo dell'esercizio
cioè questa diminuzione dei muscoli non so se consiste nel rimpicciolimento delle fibre, cioè di un loro ritorno alla normalità nel caso una persona avesse ingrossato troppo i propri muscoli con lo sport, oppure se consiste nella sparizione di alcune fibre, e quindi nel non avere più la struttura base di un essere umano. quindi mangiare poco farebbe rimpicciolire i tuoi polpacci, ma non so se li farebbe tornare piccoli come erano prima o se rimpicciolendosi assumerebbero una forma non umana. e dato che bruceresti i muscoli anche sul resto del corpo, non so se quei muscoli che bruceresti, che magari invece non erano grandi, semplicemente rimpicciolirebbero le proprie fibre di modo magari dopo con dell'esercizio fisico di farle tornare ad una grandezza normale, o se sarebbe come tagliare con l'accetta i vari muscoli del proprio corpo, se questo bruciare significasse perdere alcune fibre. quindi non so se andresti a modificare il tuo corpo rendendolo non umano. in pratica come dottor house che gli mancava proprio una parte di muscolo dalla coscia
cioè magari dopo ti ritroveresti con dei glutei non più umani, a cui mancano proprio dei pezzi, e che quindi non potresti più rendere normali con l'allenamento. cioè che con l'allenamento potresti ingrossare le fibre rimanenti e quindi avere un sedere della grandezza che preferisci, ma non avrebbe più la forma di un sedere, mancandogli delle parti. stessa cosa per gli altri muscoli del corpo
e poi, oltre a magari arrivare a non essere fatta più a forma di ragazza e a non poter raggiugere più questa forma, non so quanto faccia bene caricare poi lo sforzo del tuo camminare quotidiano su meno fibre muscolari. cioè anche se andassi a ingrandirle con l'allenamento di modo da riuscire a stare in piedi, non so se fa bene caricare su poche fibre il carico che doveva essere sopportato da un numero maggiore di fibre
hai fatto qualche sport da piccola?
c.n.a.l.