Come si supera l'insonnia?

Ciao.

Da tanto soffro di insonnia. Ho provato un po' di tutto. Un mio amico mi ha addirittura fatto una pagina nel suo blog NO SPAM. Ne approfitto per fargli pubblicità e per chi gli interessa l ipnosi :) ma a parte gli scherzi.. che metodi conoscete per dormire meglio o addormentarsi più velocemente????

Dormendo

Ciao, ti avviso che non è ben accetto lo spam :) .
Per passare a altro, ti consiglio di avere orari regolari, stancarti durante il giorno e alla fine bere del latte, poi vedi come dormi :o

Io ho risolto così: vedo dei film (d'animazione per lo più) finché non mi addormento, la sera dopo mi metto a vedere il film che mi ha fatto addormentare e Puf! mi addormento subito. Di "Rango" non sono riuscita a vederne più di 30 minuti per 2 mesi...ora è la volta di "Donkey Xote"...non riesco mai a vederne la fine. Basta trovare il film giusto, con me funziona, ma io sono strana.

Una sana pippetta prima di metterti a letto di stronca quelle poche forze che tieni.

Cloroformio.

Anche io a volte non riesco a dormire la notte, capita di fare notti in bianco anche più giorni di seguito. Ho preso la melatonina per un po ed in effetti mi aiutava un po', come veniva buio avevo sonno da morire. Dovrebbe essere una sostanza abbastanza innocua che aiuta a regolare i cicli sonno veglia, potresti provare...oppure marijuana:roll:

L'unica cosa che funziona con me, è illegale.
L'alternativa sarebbero +20 gocce di diazepam 2 volte al giorno...e sinceramente evito.

Bah, dovresti secondo me stancarti molto. Così vedrai come dormi la notte ;)

la melatonina prima di andare a dormire

after a manetta finchè non crolli.

mezzo grammo di indica!

Il fumo spagnolo è perfetto, ci ho fatto le migliori dormite della mia vita

ma hai sonno la mattina dopo?
perchè io ormai per ragioni che non sto qui a spiegare dormo 4 ore a notte, ma la mattina dopo non ho sonno per niente...

Leggi. Quando inizi a non capire nulla perché gli occhi saltellano da un rigo all'altro è arrivato il momento della nanna.

La più efficiente è sicuramente quella di avere degli orari regolari, però costa fatica.
Evitare pisolini pomeridiani e caffè postmeridium anche.
E leggere finché non si prende sonno, soprattutto è consigliata una lettura noiosa, perché qualcosa di troppo emozionante ti terrebbe sveglia fino alle trentordici.

Direi che può bastare.
Poi c'è anche la melatonina, ma le soluzioni sopra sono più salutari.

Quote:

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Originariamente inviata da nadia94

ciao.

Da tanto soffro di insonnia. Ho provato un po' di tutto. Un mio amico mi ha addirittura fatto una pagina nel suo blog no spam. Ne approfitto per fargli pubblicità e per chi gli interessa l ipnosi :) ma a parte gli scherzi.. Che metodi conoscete per dormire meglio o addormentarsi più velocemente????

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con il martello funziona bene!!

L'insonnia non è mancanza di sonno e/o stanchezza.

L'insonnia è quando stai crepato di sonno, quando c'hai gl'occhi che t'escono fuori dalle orbite,
quando stai talmente rincoglionito da ridere da solo, quando dopo oltre 35 ore che stai sveglio ti metti a letto con
il solo desiderio di riposare e ti ritrovi 4 ore dopo con gli occhi sbarrati a fissare il soffitto.

Non servono libri, non serve melatonina, non serve correre 10 km al giorno.