Sto mangiando troppo ergo aiuto!!

Salve!!;) sono qui alla riceca di una dieta per me e per il mio ragazzo che da 55 kili staremo sui 65 ahah;)..
siamo dei buon gustai e a noi l'insalata scondita non ci piace!!..
qualcuno conosce una dieta saporita e efficace, non pretendiamo di certo pietanze a volontà.. ma almeno l'olio :cry:

mangia meno e vai da un medico se cerchi una dieta seria. Altrimenti gli accorgimenti sono sempre quelli: mangiare con moderazione, evitare grassi e schifezze, fare sport.

Quote:

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Originariamente inviata da Wu Ming

mangia meno e vai da un medico se cerchi una dieta seria. Altrimenti gli accorgimenti sono sempre quelli: mangiare con moderazione, evitare grassi e schifezze, fare sport.

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grazie:) cercheremo dopo le feste di metterci sotto e abandonare tutti i nostri amichetti preferiti.. i grrrrasssi !!:(

Magari iniziate a fare anche un po' di sport..aiuta molto a perdere peso!

Non sei obesa quindi non serve una dieta esagerata!mangia 4 volte al giorno..cereali a colazione,i carboidrati solo a pranzo,a metà pomeriggio la frutta invece delle merendine o altre stupidate..alla sera carne bianca o pesce e verdura!e lo sport è la cosa piu importante ma non fare la stupidata che fanno tutti!che x dimagrire fanno mezz ora di attività fisica..non serve a niente xchè nella prima mezz ora il nostro corpo brucia gli zuccheri e non la massa grassa!fai almeno 50 minuti anche a ritmo basso non c'è problema!se non riesci a fare piu di 30 minuti allora fallo a digiuno,bruci direttamente il grasso,ma non è il massimo

Quote:

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Non sei obesa quindi non serve una dieta esagerata!mangia 4 volte al giorno..cereali a colazione,i carboidrati solo a pranzo,a metà pomeriggio la frutta invece delle merendine o altre stupidate..alla sera carne bianca o pesce e verdura!e lo sport è la cosa piu importante ma non fare la stupidata che fanno tutti!che x dimagrire fanno mezz ora di attività fisica..non serve a niente xchè nella prima mezz ora il nostro corpo brucia gli zuccheri e non la massa grassa!fai almeno 50 minuti anche a ritmo basso non c'è problema!se non riesci a fare piu di 30 minuti allora fallo a digiuno,bruci direttamente il grasso,ma non è il massimo

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grazie!..

ps. posso farne solo 10 di minuti? ahaha

Ma tu e il tuo ragazzo avete lo stesso peso?:D

Comunque quando ho fatto dieta e ho perso 15 kg (mai più ripresi) avevo talmente fame che mi sarei mangiata il frigorifero: il contenuto più l'elettrodomestico! Altro che olio o non olio!:lol::lol::lol:

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Originariamente inviata da Wu Ming

mangia meno e vai da un medico se cerchi una dieta seria. Altrimenti gli accorgimenti sono sempre quelli: mangiare con moderazione, evitare grassi e schifezze, fare sport.

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Quoto.

Scusa, ma quanto sei alta?
Se sei sopra l'1.60 non vedo cosa ci sia da perdere, è un peso perfetto. Poi vedi tu.
In ogni caso concordo con Wu Ming :)

mangia meno grassi e cerca di mangiare meno fuori pasto.
guarda, io andando all'uni e vivendo per conto mio durante la sett tendo a mangiare poco. è bastato però tornare a casa per le vacanze di natale che la differenza si fa sentire! ci sono troppe cose buone! torrone, pandoro, caramelle..!!cose che di mio non vado a compare quando sono all'uni...
prova magari ad uscire di più durante la giornata...chessò...magari vai a studiare in biblioteca...

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Originariamente inviata da Candide

grazie!..

ps. posso farne solo 10 di minuti? ahaha

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Ho capito:lol::lol:!!No Candide,almeno 30 stringi i denti..appena sveglia a digiuno però

dieta a zona. se fatta seguendo le indicazioni è molto efficace e mangi a volontà.

trovi il libro in una libreria mediamente fornita.

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Non sei obesa quindi non serve una dieta esagerata!mangia 4 volte al giorno..cereali a colazione,i carboidrati solo a pranzo,a metà pomeriggio la frutta invece delle merendine o altre stupidate..alla sera carne bianca o pesce e verdura!e lo sport è la cosa piu importante ma non fare la stupidata che fanno tutti!che x dimagrire fanno mezz ora di attività fisica..non serve a niente xchè nella prima mezz ora il nostro corpo brucia gli zuccheri e non la massa grassa!fai almeno 50 minuti anche a ritmo basso non c'è problema!se non riesci a fare piu di 30 minuti allora fallo a digiuno,bruci direttamente il grasso,ma non è il massimo

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io direi di si

perchè non scegliete uno sport da fare insieme? tipo nuoto, o corsetta, ma anche passeggiata a passo spedito insieme! la mattina, prima di colazione, vi mettete d'accordo e fate mezz'ora-un'ora di camminata chiacchierando.

@fernando_alonso: perchè dici che non è il massimo fare sport a digiuno? io sto facendo ogni mattina appena sveglia [bevendo solo acqua prima] 40-50 minuti di tapis roulant e mi dicono che è il modo migliore per smaltire.. oltretutto con la pancia piena non riuscirei a correre.



dimenticavo: magari misurate l'olio che mettete nel cibo, durante le diete solitamente dicono di serbarne massimo uin cucchiaio al giorno :) ed evita, almeno fino a capodanno, gli alcolici ed i dolci.. fai invece scorpacciate di frutta, come arance, kiwi, mandarini! comincia a considerarli veri e propri dolcetti..

fate sesso per smaltire, roba aerobica mi raccomando!!!!!

Lo so che è perfetto x smaltire,mi sono spiegato male!mi sono messo nei suoi panni,non tutti si buttano giu dal letto e partono spediti a fare mezz'ora di attività fisica..non è il massimo x lei intendevo,nel senso che non deve essere una cosa facile!

Quote:

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Lo so che è perfetto x smaltire,mi sono spiegato male!mi sono messo nei suoi panni,non tutti si buttano giu dal letto e partono spediti a fare mezz'ora di attività fisica..non è il massimo x lei intendevo,nel senso che non deve essere una cosa facile!

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ah ok, grazie! mi avevi fatto prendere un colpo, credevo di aver forzato la sveglia negli ultimi tempi per nulla :lol::lol::lol:

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Originariamente inviata da LuciadiLammermoor

Ma tu e il tuo ragazzo avete lo stesso peso?:D

Comunque quando ho fatto dieta e ho perso 15 kg (mai più ripresi) avevo talmente fame che mi sarei mangiata il frigorifero: il contenuto più l'elettrodomestico! Altro che olio o non olio!:lol::lol::lol:

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no lui pesa un pò di piu' ma perchè è alto 1.75-80.. credo

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Originariamente inviata da **!claudiuccia!**

Scusa, ma quanto sei alta?
Se sei sopra l'1.60 non vedo cosa ci sia da perdere, è un peso perfetto. Poi vedi tu.
In ogni caso concordo con Wu Ming :)

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si sono 1.67 è che ogni tanto metto su sti fianchetti...:P
però adoro mangiare !! sta sera ho mangiato le fette di provola al sugo.. *-*

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Ho capito:lol::lol:!!No Candide,almeno 30 stringi i denti..appena sveglia a digiuno però

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ahahahhaha vabè :evil: maledetti grassi

la corsa che privilegia il metabolismo dei grassi richiede però uno sforzo di almeno 20 minuti dopo che il suddetto metabolismo si è attivato, cosa che succede di solito dopo 15-20 minuti di attività aerobica. quindi il totale dell'allenamento dovrebbe salire a 40 minuti per esser sicuri.

molto più efficace è l'interval training: alterni un minuto "tirato" ad un minuto blando di corsa, bici, step.. quel che vuoi. a livello metabolico è molto stressante e mantiene un alto regime di consumo calorico anche dopo l'allenamento e a livelli sensibilmente maggiori rispetto alla classica corsetta fat burning.

io fino all 1 non sarò a dieta infatti mi sto ammazzando di cibo.
ti consiglio di mangiare tanta verdure, tante cose con pochi grassi, limia i carboidrati e fai esercizio.
un consiglio: per non mollare mi concedevo qualche sgarro ogni tanto, per esempio la domenica una pizza eil govedì un dolce.

Mangiare un pò di tutto senza esagerare...e correre correre correre!
Per esperienza personale correre 30-45 minuti o camminare velocemente fa molto bene!

E' del 2010 :lol:

La cosa più ovvia del mondo: evita le schifezze e muoviti un po'.

Quote:

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Originariamente inviata da Folletta

E' del 2010 :lol:

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ahahahaha non mi ero accorta! vabbè può sempre tornare utile :D