Dolore tendine e spalle

Non sono problemi gravi, ma chiedendo in giro mi sembra di essere l'unica a soffrirne O_o
Allora il primo è che a volte, dopo un bagno o una doccia, ho male alle gambe, un poco più su del punto indicato(dove il tendine si fa più stretto) http://www.benessere.com/fitness_e_s...3_achille2.jpg
In piscina non mi pare che succeda, potrebbe essere causato dall'acqua calda?
Poi, quando cammino per un po, a volte mi fanno male le spalle, come se fossero contratte. Non può essere causato dalla borsa o dallo zaino perchè capita anche quando non ho niente...è proprio fastidioso

Uhm, non saprei. A me apita che mi facciano male le spalle dopo una giornata in ufficio, ma è perché non tendo a sedermi con la schiena dritta, credo sia quello. Per quel punto della gamba proprio non saprei! :roll:

Avevo pensato anche io ala postura scorretta, però normalmente non ho dolori alla schiena...magari tendo a sforzare troppo le spalle(non so come) e camminando peggioro..