Ginnastica con la palla :D

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Originariamente inviata da Wolverine

Soprattutto quando parcheggi :o

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ma perchè tu non vai dove penso tu debba andare? :o
sai è un bel posticino, secondo me ti troveresti bene :kiss:
(e comunque vorrei vedere te, che appena vai a 50 all'ora ti spaventi U.U)

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Originariamente inviata da Cyrano de Bergerac

Ridi ridi <_< ci si fanno degli addominali da paura con quella!

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nè abbiamo una in palestra, ma la usiamo per giocarci a pallone :lol:
ho visto solo una volta uno che la usava! ci stava seduto per l'equilibrio e stava tirando una corda.. :?

Istruzioni per l'uso della palla

Occorente : tre persone ( una vittima e due complici),la suddetta palla e un'altalena

-Un complice sale sull'altalena e va a massima velocità
-L'altro aspetta con la palla che la vittima vada abbastanza vicino e ca. davanti all'altalena ( le distanze necessarie diminuiscono con l'aumentare della velocità )
-mentre il complice è in aria l'altro posiziona la palla
-Colpito !!
-recuperate la palla ( se ci tenete ) e datevela a gambe

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Originariamente inviata da FranCiccio91

nè abbiamo una in palestra, ma la usiamo per giocarci a pallone :lol:
ho visto solo una volta uno che la usava! ci stava seduto per l'equilibrio e stava tirando una corda.. :?

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Ci si può fare tutti i tipi di addominali e ha il vantaggio di tenere in tensione contemporaneamente anche i muscoli non utilizzati direttamente in quanto coinvolti nel mantenimento dell'equilibrio... Credetemi che coi pesi per il bilanciere ci si fa i migliori addominali alti possibili...

Sì ma non sò usarla, cioè bho, mi scoccia pure chiedere all'istruttore di fare esercizi col pallone sembro ridicolo :lol:

poi cado e faccio la stessa figura di arte :kiss:

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Originariamente inviata da FranCiccio91

Sì ma non sò usarla, cioè bho, mi scoccia pure chiedere all'istruttore di fare esercizi col pallone sembro ridicolo :lol:

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Non trovo immi... Comunque basta appoggiarsi sulla sfera all'altezza all'incirca dell'osso sacro, tenendo in contrazione le gambe leggerente divaricate... Poi si alza la parte superiore del busto come fossero semplicemente gli addominali alti o si fanno gli obliqui... Volendo si può usare uno dei "piatti" del bilanciere tenendolo sul petto per aumentare il carico sull'addome... In tutto questo per mantenere stabilità gli addominali bassi resteranno sempre in contrazione...

Se ti senti insicuro le prime volte puoi tenere le caviglie incrociate a un quadro svedese per imparare a mantenere l'equilibrio...

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Originariamente inviata da Cyrano de Bergerac

Non trovo immi... Comunque basta appoggiarsi sulla sfera all'altezza all'incirca dell'osso sacro, tenendo in contrazione le gambe leggerente divaricate... Poi si alza la parte superiore del busto come fossero semplicemente gli addominali alti o si fanno gli obliqui... Volendo si può usare uno dei "piatti" del bilanciere tenendolo sul petto per aumentare il carico sull'addome... In tutto questo per mantenere stabilità gli addominali bassi resteranno sempre in contrazione...

Se ti senti insicuro le prime volte puoi tenere le caviglie incrociate a un quadro svedese per imparare a mantenere l'equilibrio...

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credo di aver capito, Grazie. :)
Eppure devo provarci, io di solito li faccio sulla panca normale..
coi piatti non viene difficile poi mantenere l'equilibrio? :roll:

Grazie Arte di aver condiviso con noi questo ilare momento della tua preparazione atletica, e complimenti per l'editing :lol::lol::lol:

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Originariamente inviata da FranCiccio91

credo di aver capito, Grazie. :)
Eppure devo provarci, io di solito li faccio sulla panca normale..
coi piatti non viene difficile poi mantenere l'equilibrio? :roll:

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No :roll:

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Originariamente inviata da Jekko

Grazie Arte di aver condiviso con noi questo ilare momento della tua preparazione atletica, e complimenti per l'editing :lol::lol::lol:

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figurati è stato un piacere :lol: