Da un pó di tempo a questa parte faccio molta fatica a prender sonno.
Vado a letto a mezzanotte e mezza l'una, ancora mezzo sveglio, peró non riesco a prender sonno.
Si fanno a volte le 3, se non le 4. E quelle poche ore che dormo non servono a ricaricarmi.
Appena torno dal lavoro mi metto a letto...e mi sveglio a volte alle 6 o 7.
Quindi il ciclo è "rovinato", perche alla notte non ho sonno.
Rendo sempre meno.
Non so che fare per prendere di nuovo il ciclo notturno. cioè dormire di notte!
Notti Insonni
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11/12/2007, 11:37LantisNotti Insonni
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11/12/2007, 12:09KristaL*devi riprendere il ciclo di sonno che avevi precedentemente.Quote:
Originariamente inviata da Lantis
dovresti dormire minimo 6 o 7 ore ininterrottamente, altrimenti non servono a nulla.
ovviamente non succede da un momento all'altro ma ti servono diversi giorni prima di abituarti di nuovo.
ti consiglierei di non dormire troppo al pomeriggio altrimenti alla sera tardi fai fatica a riaddormentarti.
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11/12/2007, 12:14Attilablackpug
Anche io per un po di tempo avevo diciamo cambiato il giro(mi alzavo alle 12 e andavo a dormire alle 3).
Pr riprendere senza ricorrere a medicinali prova ad alzarti presto e stancarti molto durante la giornata senza però dormire durante il giorno(facendo sport sarebbe l'ideale) cos arrivi la sera distrutto e dormi......cosi dopo un pòò (io ci ho messo una settimana) riprendi il giro giusto delle ore.
Se però rimane il problema che durante il sonno non ti riposi boh...magari è un periodo oppure è il materasso...(:lol:) -
11/12/2007, 12:37Lantis
giá è quello che pensavo oggi...devo resistere fino a stasera
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11/12/2007, 13:28mayainfatti, cerca di restare sveglio e dormire poi la sera, magari andando a letto un pò prima alle 10/11 magariQuote:
Originariamente inviata da chica_latina
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11/12/2007, 13:31Lantis
il fatto è che son anche tanti pensieri che girano per la testa... e giro e rigiro sul letto
cioè non vado a letto rilassato -
11/12/2007, 13:32maya
eeeeeh quelli li devi risolvere te... però vedi che se sei stanco morto t'addormenti
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11/12/2007, 14:13Lantis
mi han anche consigliato di dormire anche solo mezz'ora per riprendermi...ma comnque essere abbastanza stanco per dormirte stanotte e riprendere il ciclo
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11/12/2007, 14:16KristaL*sisi infatti.Quote:
Originariamente inviata da Lantis
è consigliato dormire al massimo mezz'ora al pomeriggio per non stravolgere gli orari di sonno.
bevi tanto caffè se ti aiuta...e cerca di resistere per i primi giorni.
e, per esperienza personale, ti suggerisco di non andare a dormire subito dopo aver usato il pc..a me di solito innervosisce e mi ci vogliono ore prima di addormentarmi.
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12/12/2007, 23:38spartan117
prendi la valeriana
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12/12/2007, 23:41F|0r3
io non dormo da tre anni...
le ho provate quasi tutte, ma nemmeno una giornata faticosissima mi aiuta a prendere sonno.
mi hanno consigliato la melatonina, non ho ancora provato -
13/12/2007, 11:35margot
anche io da qualche mese ho lo stesso problema...in più con forte tachicardia.
in genere sarebbe meglio prendere qualcosa che ti possa aiutare..perchè dormire incide su tutta la giornata.
potresti provare con cose naturali tipo valeriana che aiutano molto.
Io purtroppo sto prendendo ansiolitici..giusto una dose minima ma proprio perchè a me la cosa non è semplice..e nn passa.
vedrai che se si tratta solo di un pò di insonnia la valeriana ti può aiutare! -
14/12/2007, 14:30AttilablackpugLa melatonina è efficacie solo che dopo un po che la prendi ti si crea una specie di dipendenza nel senso che se non la prendi non dormi...Quote:
Originariamente inviata da F|0r3
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14/12/2007, 17:19Wolverine
La prima prova è appunto quella di resistere a qualunque costo per il pomeriggio in maniera da arrivare molto stanco la sera....i primi giorni è dura ma alla lunga dovrebbe funzionare se non ci sono cause fisiologiche. Prova un po' di valeriana, sì, o anche della semplice camomilla :)
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14/12/2007, 17:23Lantis
per fortuna i cicli son tornati "piu o meno" normali.... vado a letto tardi...pero prima non riesco :(
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14/12/2007, 18:23AttilablackpugMa non riesci proprio a prender sonno?Quote:
Originariamente inviata da Lantis
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14/12/2007, 21:21Lantis
beh...devo esser stanco
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14/12/2007, 21:34Revy
un mio amico dorme 2-3 ore a notte e sta benissimo O.o cmq dovresti evitare di dormire il pomeriggio...
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15/12/2007, 15:59TemperanceQuote:
Originariamente inviata da maya
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15/12/2007, 16:51ph1
per dormire uso litri di sonniferi
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15/12/2007, 19:08PersonneAnche litri di vino è una soluzione.Quote:
Originariamente inviata da ph1
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15/12/2007, 20:26Kid
Io so che il latte e le banane aiutano a conciliare il sonno...
prova a farne uso durante la giornata... -
16/12/2007, 14:57g@ttina93
questo è sucuramente lo stress. capita anke a me.
secondo me devi prenderti qualke giorno di vacanza. ci vuole! -
16/12/2007, 16:45Lantis
eh...magari :lol:
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16/12/2007, 17:37neonindian
Un periodo capitava anche a me, ma perche' pur avendo sonno sembrava che le giornate e il tempo per pensare non mi bastasse mai, era un periodo particolare, ora sono piu' rilassato e dormo, ma comunque non prendo sonno mai prima dell' 1.30, nonostante ogni mattina alle 8 sia sveglio e non dorma il pomeriggio.
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16/12/2007, 18:01elly_95_nick
Prova ad andare a letto prima!!!:lol:
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24/12/2007, 12:52Parisss
Bho anche io ho degli orari strani ma x me nn è tnto 1 problema..
Vado a letto verso mzzanotte,mi addormento subito ma poi ho smpe sonno.. mi sveglio alle 8 di mattina e trnata da scuola verso l'una e mzza mi metto a letto.. fino alle 4 o 5 qndo ho poco da studiare.. a volte xo anke fino alle 6 o 7.. e riesco cmq ad avere la media dell'8!
è 1 fatto di testa pnso :-S