Dieta particolare

Ciao volevo sapere come fare una dieta ontinuandomi a privare di carne e pesce e uova (il latte no).
Lo so che sbaglio e bla bla però senza divulgare sulel polemiche e i consigli sulla salute e che sentito milel volte, c'è un metodo o una dieta adatta a queste condizioni?

assumi proteine dai legumi e dalla soia...controlla i valori del ferro

No mica quello... non ho problemi con quello penso
Una dieta per dimagrire intendo...

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Originariamente inviata da Lullina

No mica quello... non ho problemi con quello penso
Una dieta per dimagrire intendo...

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abbassa le calorie...

vai da un dietologo e non fare scemenze, privarsi di carne, pesce e uova deve essere fatto in modo consapevole, e rende anche più difficile perdere peso: se per esempio li sostituisci con formaggi non fai che peggiorare la situazione, se abbondi in carboidrati per placare la fame non te lo dico nemmeno.
Dovresti riuscire a gestirti con molti legumi e surrogati come il seitan..
Davvero, è una scelta complessa, consulta un nutrizionista.

Ti dico che se togli i carboidrati, come pane e pasta, in neanche un mese perdi un botto di kg, ma proprio tantissimi, una cosa assurda!
Se però cominci a rimangiare normalmente, pane e pasta, non solo li riprendi subito in POCHISSIMO tempo, ma pure più di quanto ne avevi persi.
Quindi o dietologo, o togli le schifezze mangi normalmente ai pasti (senza eccessi) e fai sport.:)

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Originariamente inviata da Rosemary

Ti dico che se togli i carboidrati, come pane e pasta, in neanche un mese perdi un botto di kg, ma proprio tantissimi, una cosa assurda!
Se però cominci a rimangiare normalmente, pane e pasta, non solo li riprendi subito in POCHISSIMO tempo, ma pure più di quanto ne avevi persi.
Quindi o dietologo, o togli le schifezze mangi normalmente ai pasti (senza eccessi) e fai sport.:)

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confermo io li ho tolti quasi completamente e sono dimagrita.
comunque per una dieta efficace e sicura vai da un dietologo, almeno ti visita e saprà indicarti la più giusta per te.

NO mi stanno sul culo quei***** di dietologi sonoa ndata dal migliore di milano DUECENTO euro solo la visita e mi ha dato un foglio prescritto senza chiedermi niente con delle pillole naturali
Il risultato? Mangiavo una mela al giorno.
Che si fottano tutti

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Originariamente inviata da Lullina

NO mi stanno sul culo quei***** di dietologi sonoa ndata dal migliore di milano DUECENTO euro solo la visita e mi ha dato un foglio prescritto senza chiedermi niente con delle pillole naturali
Il risultato? Mangiavo una mela al giorno.
Che si fottano tutti

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Se vuoi evitare i dietologi devi mangiare TUTTO, carne pesce, frutta e verdura a volontà, pasta, pane, tutto di tutto, come mangeresti sempre.
Se vuoi perdere peso, guarda cos'è che ti frega.
A me per dire fregavano i fuori pasto: patatine pastine e cioccolate varie.
Le ho tolte, mangiando normalmente a tavola, non dico manco che è dieta perchè non tolgo nulla, mangio come mangerei DOPO una dieta ipotetica...
Semplicemente doso: un piattone di pasta no, 56 fette di pane no, sei cucchiai d'olio no. E le schifezze? La domenica, quando mangio un po' di più e quello che mi pare.
Poi quando raggiungo il peso che voglio smetto di restringere il tutto, controllo sempre per non esagerare troppo, ma molto meno, perché devo rimanere stabile e non perdere.
Capito?

Se invece devi perdere molto peso allora vai dal dietologo, specie tu che dici di voler togliere carne e via dicendo: sei andata da un pirla ma ce ne sono alcuni bravissimi. ^^

Più che carne pesce e uova io diminuirei i latticini, se ne mangi, 'che sono più grassi.
E cercherei di sostituire la carne rossa con quella bianca (coniglio, tacchino, pollo...).
I funghi non si possono mangiare spessissimo, ma hanno pochissime calorie : 21kcal per 100 gr!
Il pesce fa benissimo. Non è grasso, O meglio sì, ma ha i 'grassi buoni'.
Magari evita i crostacei che sono più calorici.
Cerca di preferire il riso alla pasta.

Al posto del sale cerca di usare le spezie.
Limita l'uso di olio, preferibilmente a crudo.
E bevi, bevi, bevi, bevi, bevi, bevi.

Ho campato due anni così -.-
Verdure, soprattutto bollite o alla griglia, legumi 2 volte a settimana, frutta lontano dai pasti, e tieni sott'occhio le calorie..
Bevi più che puoi mi raccomando!