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anke io ho il problema della pancetta ma nn sn alta 1.75 e nn peso 78!
sn 1.61 e peso 49...
faccio pallavolo,ho un sedere normale e le gambe anke se nn lunghe ma proporsionate anzi...sn pikkole,anke se cn un pò d muskolo.
ma il problema è la pancetta;la vorrei eliminare cm posso fare x rassodarla?? dato ke tra un pò c'è il problema BIKINI!!! un bacio :kiss:
ADDOMINALI E ALIMENTAZIONE CORRETTA CREDO..
Ma di che ti preoccupi?per un po di pancia non credo ti staranno tutti a guardare il difetto.Senza vcontare che sti discorsi si fanno per le prime 2 volte che andiamo a mare,dopo ci si prende l abitudine e a furia di mangiare gelati la pancia diventa peggio dell inverno :D
scherzi a parte,se per te è proprio un problema fai tanti addominali alti e bassi e mangia poco ..magari riesce a scalarti ^^
GLI ADDOMINALI LI FO....E LI HO MA IL PROBLEMA è KE CE LO UN Pò CENCOSA!
NO NN MUOIO X UNA COSA KOSì Xò è UNA COSA KE NN VORREI AVERE E DATO KE SE NE PUò PARLARE L'HO FATTO!
CMQ I GELATI NN LI MAGIO XCIò... 1 PROBLEMA IN MENO!!!!!
MA GRAZIE CMQ
1addominali (alti, bassi, medi)
2evita bevande gassate e bevi molta acqua liscia
3usa una crema rassodante
4dieta equilibrata (abbondante in fibre)
se ttt qt nn funziona prova gli elettrostimolatori...ma usali solo cm ultima possibilità k è meglio..
spero possa esserti d'aiuto
ti prendi un bel paio di scarpe comode... via! Te ne vai a correre!
Corri Corri e corri!
Il lavoro aerobico prolungato fa bruciare i grassi... però se quando torni a casa ti divori tutto è solo fatica sprecata...
Gli addominali non te la fanno calare la pancia ma servono molto a rassodarla.
Mangia equilibrato, non troppo. Fermati appena ti senti sazia. Evita fritti, dolci da forno, formaggi, preferisci carni bianche alle rosse, preferisci il pesce alle carni bianche. Frutta e verdura in abbondanza. Carboidrati in giusta quantità
elimina tutte le bibite con il gas...
e la birra se la bevi sopprattutto!
Quote:
Originariamente inviata da SamFisher
sul fatto dell'alimentazione é tutto relativo
io mangio quasi solo carboidrati ma nn mi viene la pancia
se ha la pancia ed é l'unico punto grasso del suo corpo significa che tende ad accumulare il grasso li
sai cosa prova con dei fanghi o delle creme specifiche e fai tanti tanti massaggi... aiuta
E' un bel pò difficile che sia grasso da alimentazione se si accumula TUTTO sulla pancia..
Qlc ha scritto riguardo alla birra o alcoolici vari, può essere quello.
Se non bevi vai da un dottore a farti vedere per sicurezza.
In caso sia solamente "visibile" da quelle parti l'unica è muoversi e muoversi ancora.
ma nn sn obesa di pancia ma ho un pò di pancetta...ke nn vorrei avere cmq nn credo sia grasso faccio molto movimento mangio abb bene e nn mangio dolci xkè nn mi piacciono... boh! probabile ke siano le bibite proverò...cmq grazie a tutti x gli aiuti!!!
dieta adatta e corsa e poi gli addominali!