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Eh, già.. sta arrivando l' estate... io rispetto all' anno scorso ho messo su qualke kiletto :nice: xò nn ho la più pallida idea di come perderli.. ogni giorno vado in bici a scuola ( dista 15 minuti) e quando vado in citta sn sempre in sella al mio catorcino a due ruote e pedali... mangio regolare,ma... la pana nn va giù... avete qualke consiglio???? Come fate a restare o mettervi in forma x l' estate?? ;)
apparte la sana alimentazione............sport sport e ancora sport ma nn 15 minuti un ora tt i giorni cm faccio io e vedi cm dimagrisci
Sono già andata al mare quest'anno, e fortunatamente avevo appena perso due kg per malattia, quindi non mi son ritrovata a fare sacrifici :roll:
vado a correre tutti i giorni un'ora.
Mah... fai un po' di addominali e corsetta....
Quote:
Originariamente inviata da Sedicesima
Vai in palestra, fai addominali e corri almeno un'ora al giorno.
Ah...fai anche tanto stretching
go buy drugz
poi vedi come dimagrisci :lol:
vai a farti una liposuzione
Quote:
Originariamente inviata da Sedicesima
fai un po' di sana attività fisica :smt003
Alimentzione equilibrata e sport.
Non ce n'è.
fai tanto sport e mangia in modo equilibrato
:shock: ah beh....in compenso poi resta senza soldi :lol:Quote:
Originariamente inviata da FanatiK
scherzi a parte....devi fare tanto sport, 15 minuti al giorno non sono sufficienti...
adesso che arriva il caldo magari fatti qualche insalatona per pranzo...è leggera...
alimentazione equilibrata e sport..
e molta PALESTRA DA CAMERA
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
io da una settimana ho iniziato con la dieta zona..
vedremo i risultati
che sarebbe a dire?Quote:
Originariamente inviata da margot
l'ha fatta anche la mia collega! funziona! io per ora evito di mangiare schifezze...Quote:
Originariamente inviata da margot
praticamente sarebbe una "rieducazione alimetare" nata principalmente con lo scopo di migliorare stati di salute e poi riavviata anche come dieta perchè si è visto che oltre a migliorare il benessere fa diminuire anche di pesoQuote:
Originariamente inviata da alexan83
cmq detto in parole povere praticamente si tratta di un tipo di alimentazione divisa in blocchi (che si calcolano in base a dati propri)
e ad ogno blocco corrisponde 1 miniblocco di carboidrati + 1 miniblocco di proteine + 1 di grassi
ad ogni pasto devi unire questi miniblocchi che in princi pio vanno a lavorare sugli ormoni
se cerchi con google trovi parecchie spiegazioni molto più dettagliate :D
io ho letto 3 libri a riguardo...e posso dire che nn mi sembra male..anche se meglio aspettare a dirlo
Quote:
Originariamente inviata da Rum e Cocaina
Medito