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Tipo: Messaggi; Utente: Loller156

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  1. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    Il cortisolo viene prodotto in caso di...

    Il cortisolo viene prodotto in caso di ipoglicemia (quando consumi zuccheri insomma) e, oltre ad avere effetto lipolitico ha un effetto PROTEOlitico, il che significa che va ad intaccare il muscolo,...
  2. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    si dai, te lo passo.. xD

    si dai, te lo passo.. xD
  3. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    lo stretching dovresti farlo con almeno qualche...

    lo stretching dovresti farlo con almeno qualche minuto di corsa prima, per evitare lesioni/traumi .
    Comunque è un programma abbastanza tranquillo, non mi preoccuperei più di tanto.. :)
  4. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    La corsa che fai le mattine (30 svelto, 30 corsa)...

    La corsa che fai le mattine (30 svelto, 30 corsa) va bene..

    Con il signore invece svolgete questo:

    - 20 minuti stretching
    - 1 km di corsa (5 minuti circa)
    - step
    - 1 km di corsa (altri 5...
  5. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    Beh.. in palestra non usano sempre formule...

    Beh.. in palestra non usano sempre formule precise.. solitamente usano quella di cooper, invece di usare quella di Karvonen (da me proposta) che è più precisa.. :)

    oltretutto non dovresti correre...
  6. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    a che frequenza cardiaca corri? hai un...

    a che frequenza cardiaca corri? hai un cardiofrequenzimetro? ora ti dico a che frequenza dovresti correre per stare nella fascia lipolitica migliore, in modo da ottimizzare il tuo lavoro..
    ...
  7. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    fino ad un'ora può andare.. anche se piuttosto,...

    fino ad un'ora può andare.. anche se piuttosto, aumenterei le sedute.. vai più volte alla settimana.. è molto meglio :D
  8. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    immagina di avere zucchero e grassi su due scale:...

    immagina di avere zucchero e grassi su due scale: lo zucchero sta in cima, il grasso sta a terra..

    col passare del tempo uno sale e uno scende, e attorno ai 20 minuti si ha un pareggio che...
  9. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah...

    ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah...
  10. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    Vengo a parlare di sport con te perchè, forse,...

    Vengo a parlare di sport con te perchè, forse, studio all'università.. la tua preprazione scusa? che titolo hai? visto le risposte che dai direi.. nessuno.. o sbaglio?

    p.s. mi sono dimenticato.....
  11. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    beh, quando la gente non capisce un cazzo e...

    beh, quando la gente non capisce un cazzo e parla.. questo è il mondo dello sport italiano.. :)
  12. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    almeno 3 volte al giorno :) dovresti fare 5...

    almeno 3 volte al giorno :)

    dovresti fare 5 razioni al giorno, suddivise tra frutta e verdura.. (di solito fai 2 verdura (pranzo e cena) e 3 frutta (spuntini) )
  13. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    N'altro da bannare.. vediamo quanto duri sul...

    N'altro da bannare.. vediamo quanto duri sul forum..
  14. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    Vedi che parli per niente? posta le quantità? le...

    Vedi che parli per niente? posta le quantità? le porzioni?

    visto che sicuramente ne sai a pacchi, dovresti sapere che mi servono i valori del metabolismo basale e di quello funzionale..
    ...
  15. Discussione: Dieta WTF???

    da Loller156
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    nessuno dice che fa male, però ingrassa. I...

    nessuno dice che fa male, però ingrassa.
    I grassi NON vanno eliminati.. sono un macronutriente fondamentale, come carboidrati e proteine.. devi solo ridimensionare le quantità..



    non...
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