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Tipo: Messaggi; Utente: omar quattrocchi

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    omar quattrocchi

    :lol::x
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    Ahhahah grazie mille!! :*

    Ahhahah grazie mille!! :*
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    Amicizia: Qualcuno della provincia di Catania?

    Qualcuno della provincia di catania? ? :)
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    Amicizia: Ciao e benvenuta :)...piacere omar ;)

    Ciao e benvenuta :)...piacere omar ;)
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    Ottimo bravo!!!!...certo vedo che segui un...

    Ottimo bravo!!!!...certo vedo che segui un allallenamento che piu per l ipertrofia il tuo obiettivo è la velocita e la resistenza. ..io invece faccio lunedi petto cn richiamo tricipiti.. martedi...
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    Hahaha grazie mille gentilissima :)...kmq certo...

    Hahaha grazie mille gentilissima :)...kmq certo ogni cs è gusto...e kmq nahhh..i pugni in testa li do solo in casi eccezionali

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    Ci sono casi in cui non puoi fare a...
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    Grazieee! !! ;)..non a tutte non piacciono i...

    Grazieee! !! ;)..non a tutte non piacciono i muscoli :p
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    Ahahah grazie tante :)...vabbe sapersi difendere...

    Ahahah grazie tante :)...vabbe sapersi difendere o meno non dipende solo dai muscoli ma soprattutto devi sasaper usare le mani e il cervello ;)
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    Vabbe ho iniziato con pesi leggeri..poi piano...

    Vabbe ho iniziato con pesi leggeri..poi piano piano aumentavo

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    Grazie tnt dei consigli :)...e vabbe lascio perdere la gente che provoca dietro al pc ;)...kmq da...
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    a 13 anni ho iniziato :) - - - Aggiornamento -...

    a 13 anni ho iniziato :)

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    Grazie tante :)...e già. .specialmente da naturale è normale che devi allenarti un casino per farti un bel fisico

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    Ahhah grazie mille..kmq ok :)..nelle foto cerco...

    Ahhah grazie mille..kmq ok :)..nelle foto cerco di sembrare più duro possibile

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    comunque certo questo e' uno sport dove ci vuole molta molta dedizione..c e chi si...
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    Io so che se devi mettere su massa devi assumere...

    Io so che se devi mettere su massa devi assumere circa 2 grammi di proteine al giorno per kg corporeo...poi certo assumere una quantita eccessiva di proteine a lungo andare porta a sovraccaricare i...
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    Sono ub ragazzo molto buono ed educato. ...ma...

    Sono ub ragazzo molto buono ed educato. ...ma ovviamente le prese in giro non mi piacciono.. ci vuole educazione e rispetto verso tutti.. il mondo è bello perché è vario e ognuno ha le proprie...
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    haahaha io parlo come mangio... iu a scola non...

    haahaha io parlo come mangio... iu a scola non cia iutu mai

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    non ho detto da nessuna parte di voler picchiare qualcuno... non e' il mio stile alzare le...
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    Grazie :)...aahaah e pazienza.. la madre degli...

    Grazie :)...aahaah e pazienza.. la madre degli imbecilli e degli ignoranti è sempre incinta .. non mi va di discutere dietro una tastiera. .. vorrei vedere se mi offendessero di presenza
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    Lo sportè solo uno dei miei punti d orgoglio..non...

    Lo sportè solo uno dei miei punti d orgoglio..non sono un represso da palestra ;)..svolgo una vita molto piena tra alti e bassi

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    Ridicoli per te...ogni cosa è...
  17. prima di pensare alla minchia la donna ti guarda...

    prima di pensare alla minchia la donna ti guarda il portafogli

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    L unico modo per fargli aprire le gambe è il portafogli sempre pieno!!.. puoi essere bello come n...
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    La dovrebbero bandire completamente perchè lo...

    La dovrebbero bandire completamente perchè lo reputo un cartone demenziale a tal punto da far rincoglionire i bambini
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    Io pratico bodybuilding da 8 anni...ma mi...

    Io pratico bodybuilding da 8 anni...ma mi appassiona anche il powerlifting e il sollevamento pesi per quanto riguarda l allenamento con i pesi..poi mi piace molto anche il pugilato e vari sport dq...
  20. Devi fare parecchio allenamento cardio e in sala...

    Devi fare parecchio allenamento cardio e in sala pesi devi eseguire gli esercizi con un alto num di ripetizioni..con poco peso..e poi giustamente devi curare il piu possibile l alimentazione...
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    Grazie a tutti ;)...ahahha rimozione del profilo...

    Grazie a tutti ;)...ahahha rimozione del profilo x una foto ??...nahhh

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    Ehhh...ti ci devi abituare...se proprio non ti piacciono le mie foto non per forza devi sparare...
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    omar quattrocchi

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