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eh.. non c'è mai.. io comunque tiro su in alcuni 10kg in altri 15kg.. di più non riesco :lol:

tranne in quello per le gambe che tiro su 30kg.

sul tapis roulant invece ho fatto 4km in 25 minuti....

ok grazie mille, visto che sto ricominciando a provare di fare un pò di palestra almeno so come correre.

poi dovrò anche capire quante serie e quanti chili usare negli esercizi :lol: già la vedo...

ok, ora mi è più chiaro.

quindi il dato delle calorie perse sul tapis roulant è corretto, visto che vede quanti km percorro.

sintetizzando l'importante è che quando corri fai più fatica possibile in pratica?

un altra cosa che ho sempre sentito dire è che nei primi 20-30 minuti di corsa si perde pochissimo peso perchè vengono eliminate le riserve di zuccheri e solo dopo quel tempo si inizia a bruciare...

non credo che si faccia il pancione.. ma sicuramente serve a nulla finchè non togli la pancia non li vedi, nè ti aiutano a smaltirla.

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io ho sempre letto che la...

per togliere la pancia prima devi correre tanto e fare dieta, poi pensi agli addominali.