Andare a correre

[Rosemary]

Salve^^

Andate a correre?
Dove?
Quante volte a settimana?
Per quanto?
Io volevo cominciare... ho un reggiseno "reggi quinta" e volevo tentare, visto che le poche volte che ho tentato stavo morendo
Però io abito a dieci minuti dall'unico posto vicino e raggiungibile a piedi...
Quindi mi toccherebbe farmi la rotonda in mezzo alle macchine in tuta -.-'
E poi quando piove?Voi andate lo stesso?
Perché a volte la cassetta anni 80 (XD) in casa mi fa sfogare poco, magari l'aria fresca aiuterebbe... ma se piove

[Sedobren Gocce]

Oi!
io se son in vena vado a correre anche tutte le sere della settimana... cioè da lunedì a giovedì... magari non corro tutto il tragitto ma cerco di tenere un'andatura costante...
di norma faccio un'oretta... son decisamente 1po' fuori allenamento... ovviamente cerco di variare 1po' il percorso e non percorrere strade incasinate... buie... in zona campi... non s sa mai se non diluvia, metto il k-way e via... se diluvia sto a casa.. tanto per qualche sera mica muoio XD

[KristaL*]

io corro 3 o 4 volte a settimana per 45 minuti o un'ora dipende.
vado nel mio paesino che è pieno di zone verdi.


comunque all'inizio è pesante e neanche riuscivo a fare 10 minuti senza fermarmi XD
poi piano piano ti fai il fisico.
se piove vado lo stesso, purchè sia una pioggia leggera, altrimenti mi faccio esercizi a casa.
integro la corsa comunque con esercizi.

secondo me correre all'aperto è meglio perchè ti stimola di più. ti porti dietro un lettore mp3 e ti fai la tua corsetta.
il lato positivo è che anche quando non ho voglia esco lo stesso, così anche se a metà strada mi stufo devo comunque correre per tornare a casa XD

[Rosemary]

io corro 3 o 4 volte a settimana per 45 minuti o un'ora dipende.
vado nel mio paesino che è pieno di zone verdi.


comunque all'inizio è pesante e neanche riuscivo a fare 10 minuti senza fermarmi XD
poi piano piano ti fai il fisico.
se piove vado lo stesso, purchè sia una pioggia leggera, altrimenti mi faccio esercizi a casa.
integro la corsa comunque con esercizi.

secondo me correre all'aperto è meglio perchè ti stimola di più. ti porti dietro un lettore mp3 e ti fai la tua corsetta.
il lato positivo è che anche quando non ho voglia esco lo stesso, così anche se a metà strada mi stufo devo comunque correre per tornare a casa XD

Esatto XD
E' per quello che volevo cominciare XD
Però sinceramente mi urta sto fatto che devo farmi la rotonda per arrivare al verde, che poi verde, 300 mt fatti su e giù XDXD

[colibrì]

io ho la fortuna di avere tanta campagna dietro casa e un parco vicinissimo.
A volte mi prendo su in bici e vado in questo parco e sfrutto le collinette che ci sono per fare un percorso misto "pianura-collina".
Corro a seconda del tempo che ho a disposizione, minimo 50 min ma posso correre molto di più...sono allenata per fare maratone non competitive, mi diverto un sacco.
corro sia su erba che sul cemento, sull'erba affatica le ginocchia(perchè non è regolare) ma è più morbido come fondo e si hanno meno fastidi alle caviglie e alla pianta del piede, sul cemento invece c'è più stress alle gambe e anche alla schiena. Comincia correndo pochi minuti, non vergognarti della gente che ti guarda e se puoi raggiungere in bici un parco fallo così già pedalando farai moto!!!

[Rosemary]

io ho la fortuna di avere tanta campagna dietro casa e un parco vicinissimo.
A volte mi prendo su in bici e vado in questo parco e sfrutto le collinette che ci sono per fare un percorso misto "pianura-collina".
Corro a seconda del tempo che ho a disposizione, minimo 50 min ma posso correre molto di più...sono allenata per fare maratone non competitive, mi diverto un sacco.
corro sia su erba che sul cemento, sull'erba affatica le ginocchia(perchè non è regolare) ma è più morbido come fondo e si hanno meno fastidi alle caviglie e alla pianta del piede, sul cemento invece c'è più stress alle gambe e anche alla schiena. Comincia correndo pochi minuti, non vergognarti della gente che ti guarda e se puoi raggiungere in bici un parco fallo così già pedalando farai moto!!!

Eh lo so, c'ho questo viziaccio di stare a pensare quello che potrebbero pensare gli altri

Grazie

[Pif]

io invece abito a roma in una zona troppo trafficata
quindi mi sono comprata un bel tapis roulant
40 min quasi tutti i giorni, ma di solito mi faccio una camminata veloce

[Pitbull_88]

Io corro 2 volte a settimana (se non facessi anche palestra correrei pure 4 volte !..)

All'inizio è normale che bisogna farsi "le ossa" perchè il fiato si acquista correndo regolarmente..

Io generalmente faccio 1 ora piena andatura costante senza fermarmi..inizialmente ti consiglio di non correre per piu di 20-25min..almeno le prime 2 settimane..sennò ti riempi di acido lattico e non riesci a muoverti la mattina..deve essere una cosa graduale, dopo le prime 2 settimane allora cresci ogni volta di qualche minuto, e alla fine diventi una maratoneta!!


Facci sapere !

ps. e non vergognarti di nessuno !!!...anzi, secondo me la gente invidia chi ha la buona volontà di andare a correre per conto proprio !

[gian]

Io corro ogni giorno 45 minuti, se non ho nulla da fare anche di più, raro.
Ho cominciato con andatura decisamente lenta, ora vado abbastanza spedito e costante.

La corsa deve essere leggera, se corri "pesante" come la gente che si vede in giro a fare jogging rischi di insaccarti la schiena, e non è piacevole quel tipo di mal di schiena..

[Meox]

Se corro muoio, già 10 minuti di bici alla mattina mi sembrano una fatica assurda XD
Ma deve essere bello, una volta che prendi un po fiato...