Allenamento- 1 km in 4 min e 20 sec

[Emotionless~]

guarda che è facilissimo fare 1km in 4 min e 20...
conta che noi a scuola facciamo il km di corsa cronometrati e io faccio 3 e 20,ma il peggiore della classe che va proprio lento fa 4 e 10.

Apparte me che facevo una cosa tipo 6, 15 U_U
Ma me la sciallavo e arrivavo 6 ore dopo gli altri

[toscanoxdoc]

secondo me dovresti alternare gli allenamenti; una volta sul tapis rulant, una volta su pista

[gigia]

se hai la possibilità, fare spinning aiuta....
me l ha detto un mio amico che fa velocità