Metodo per perdere peso

[PrincipeAzzurro93]

ma allora che dovrei mangiare?

[Il Bona]

allora a pranzo la pasta va bene perchè i carboidrati li bruci durante il giorno, ma la sera per cena niente pasta ne pane perchè quei carboidrati non vengono smaltiti, quindi mangiati carne, persce, verdura, frutta

[PrincipeAzzurro93]

ok va bene, quindi :

colazione la salto.
pranzo pasta in bianco
cena verdura


giusto?

[Il Bona]

ok va bene, quindi :

colazione la salto.
pranzo pasta in bianco
cena verdura


giusto?

-colazzione devi farla non è salutare saltarla,
-pranzo abbondante, poco condimento, pasta o pane, e un po di secondo, scegli tu cosa mangiarti di secondo
-poi tipo un frutto per merenda perchè si dovrebbe mangiare ogni 5 ore
-e per cena tutto va bene ma evita pane pasta formaggi perchè non potresti smaltire i carboidrati che ti danno
-evita bibite e bevi almeno 2 litri di acqua al giorno

[PrincipeAzzurro93]

-colazzione devi farla non è salutare saltarla,
-pranzo abbondante, poco condimento, pasta o pane, e un po di secondo, scegli tu cosa mangiarti di secondo
-poi tipo un frutto per merenda perchè si dovrebbe mangiare ogni 5 ore
-e per cena tutto va bene ma evita pane pasta formaggi perchè non potresti smaltire i carboidrati che ti danno
-evita bibite e bevi almeno 2 litri di acqua al giorno

grazie mille,seguirò i tuoi consigli,ti terrò aggiornato
*

[Rosemary]

Chiedo scusa, mi ero scordata fosse un atleta.
Forse non hai capito-------->> i pasti Non si saltano!!!!!!

Detto questo, elimina la roba grassa, poi i carboidrati vanno bene perché alla fine bruci un sacco.. Roba grassa, cibi fuori pasto, lanciati su frutta e verdura se ti viene fame e aumenta il pesce... Fai Ciao con la mano agli alcolici se ne bevi.

[Killuminato]

allora a pranzo la pasta va bene perchè i carboidrati li bruci durante il giorno, ma la sera per cena niente pasta ne pane perchè quei carboidrati non vengono smaltiti, quindi mangiati carne, persce, verdura, frutta

-colazzione devi farla non è salutare saltarla,
-pranzo abbondante, poco condimento, pasta o pane, e un po di secondo, scegli tu cosa mangiarti di secondo
-poi tipo un frutto per merenda perchè si dovrebbe mangiare ogni 5 ore
-e per cena tutto va bene ma evita pane pasta formaggi perchè non potresti smaltire i carboidrati che ti danno
-evita bibite e bevi almeno 2 litri di acqua al giorno

d'accordo con questi consigli!
mi raccomando continua l'attivitá fisica; se prima facevi 5 allenamenti a settimani devi continuare a fare 5 giorni di attivitá fisica.

[Chanel*]

direi meglio nutrizionista o dietologo... son le persone giuste per consigliare... visto che hanno conoscenze mediche

già,kmq evita certe cose tipo dolci,alcolici,frittura,non so cose gassate o estathè,e bevi molta acqua mangia tanta frutta e verdura che ti gonfiano e ti alleviano il senso di fame,ma kmq pasta e carne talvolta devi mangiarla,non si può fare a meno di certe cose

[Ela83]

direi meglio nutrizionista o dietologo... son le persone giuste per consigliare... visto che hanno conoscenze mediche

Quoto. Inoltre la dieta deve essere fatta tenendo conto delle calorie che introduci e quelle che bruci... essendo uno sportivo, nn puoi privarti di pane e pasta, che sono fondamentali. Devi mangiare carne bianca e pesce, proteine nobili che aiutano a ricostruire le cellule muscolari dopo intensa attività fisica. Bere molta acqua e mangiare frutta tra un pasto e l altro... se fai attività sportiva e salti la colazione, a pranzo ti mangerai un quarto di bue
Il trucco è tenere "occupato" lo stomaco spesso, con alimenti ipocalorici, per evitare che questo ti invii il messaggio di "fame" e ti faccia ingoiare il frigo intero.