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i modi efficaci per dimagrire

  1. #1
    mefir
    Utente bannato

    Predefinito i modi efficaci per dimagrire

    Ciao, mi chiamo Maria, ho 27 anni, non sono molto obesa ma voglio perdere 10 chili. Ho gia perso 2 chili facendo fitness e seguendo la dieta equilibrata. Ma due chili in due mesi e poco, poco. Cosaposso fare per accelerare gli effetti?


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  3. #2
    Malato dell'ultima parola Hulk
    Uomo 37 anni
    Iscrizione: 20/4/2014
    Messaggi: 5,147
    Piaciuto: 1349 volte

    Predefinito

    quanto pesi? molto dipende anche dal peso.

  4. #3
    Nepotista razzista MagicCarpet
    Uomo 50 anni
    Iscrizione: 24/2/2014
    Messaggi: 1,547
    Piaciuto: 729 volte

    Predefinito

    mefir 2 chili in 2 mesi non è molto, ma è comunque un segnale.
    Tieni presente che sei fai fitness, probabilmente ti sarà aumentata un po' la massa muscolare, che pesa ben di più della "ciccia inerte" .

    Dimagrire 10 chili non è un grosso problema, con una buona dieta bilanciata e facendo un po' di sport.

    Sei seguita da un dietista/dietologo o stai facendo da sola ?
    E poi, e poi....Gente viene qui e ti dice di sapere già ogni legge delle cose.....

  5. #4
    Temperance
    Donna
    Iscrizione: 15/1/2006
    Messaggi: 28,773
    Piaciuto: 9508 volte

    Predefinito

    Non sono un'esperta in materia, quello che ti consiglio di vedere è se sia la dieta che lo sport che stai facendo sono adatti al tuo scopo.
    La foto della scuola non mi assomiglia più
    Ma i miei difetti sono tutti intatti

  6. #5
    FdT-dipendente Mephist
    Uomo da Trento
    Iscrizione: 28/7/2009
    Messaggi: 1,512
    Piaciuto: 350 volte

    Predefinito

    Il modo in cui hai deciso di dimagrire mi sembra il migliore, io così facendo avevo perso 20 kg più o meno in un annetto. Se vedi che nonostante esercizio fisico e dieta equilibrata il tuo corpo non dimagrisce o cmq non si modifica potrebbero esserci problemi di tiroide o simili e quindi ti consiglio di andare dal tuo medico di base e parlarne con lui. In questo modo prima cosa sarai seguita da una figura competente e seconda cosa potrai accertarti di fare questo percorso nella maniera più tranquilla possibile. Per esperienza personale non è sempre "colpa" nostra dei chili di troppo, a volte alla base ci stanno problemi di salute. Io per dire non mangio fino a sfondarmi e mangio anche sano evitando dolci, grassi ecc. perché è il mio stile di alimentazione ideale, che non mi appesantisce la digestione. Però per motivi medici e per i farmaci che assumo non posso muovermi granché e quindi sono di nuovo in sovrappeso. Quindi accertati che sia tutto a posto e se non vedi risultati rivolgiti ad ulteriori specialisti come nutrizionisti e personal trainer che ti indicheranno come raggiungere i tuoi obiettivi in modo professionale.
    "Se vuoi essere positivo, perdi un elettrone!" cit. Ing

  7. #6
    Kakihara
    Uomo 29 anni da Bari
    Iscrizione: 13/7/2012
    Messaggi: 749
    Piaciuto: 390 volte

    Predefinito

    Visto che sono solo 10kg informati sulla dieta Dukan seguila alla lettera in tutte le 4 fasi e perderei quei chili nel giro poco tempo , accompagnala con un po di attività fisica ovviament, quella dieta è miracolosa e famosa in tutto il mondo ^^

    Ps se hai solo dieci chili di troppo tieniteli le donne formose sono le più belle u.u
    « Lo sto facendo veramente! Arrivo. Sì, sei bagnata! Sei morta ma sei tutta bagnata. I misteri della vita sono strabilianti! Persino un cadavere può bagnarsi! È fantastico! Fantastico! Hey, questa è merda! Non è un mistero della vita, è merda! »
    (Kiyoshi, mentre ha un rapporto sessuale con il cadavere di una giornalista)

  8. #7
    Overdose da FdT Dade
    Uomo 30 anni da Torino
    Iscrizione: 21/11/2010
    Messaggi: 9,892
    Piaciuto: 4006 volte

    Predefinito

    10 kg di troppo non sono molti. Fai sport da combattimento, dimagrisci e poi diventare la nuova xena...
    Felice l'uomo che trova rifugio in se stesso.

  9. #8
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 29 anni da Lecco
    Iscrizione: 13/8/2007
    Messaggi: 4,938
    Piaciuto: 1612 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Kakihara Visualizza il messaggio
    Visto che sono solo 10kg informati sulla dieta Dukan seguila alla lettera in tutte le 4 fasi e perderei quei chili nel giro poco tempo , accompagnala con un po di attività fisica ovviament, quella dieta è miracolosa e famosa in tutto il mondo ^^

    Ps se hai solo dieci chili di troppo tieniteli le donne formose sono le più belle u.u
    Stai consigliando di seguire la dieta di un medico che è stato radiato dall'albo per aver provocato più danni che buoni effetti con quella dieta, quindi forse è meglio lasciar perdere..

    In generale per dimagrire l'OMS consiglia l'unione di attività aerobica e anaerobica, quindi di un'attività cardio qualsiasi (corsa, nuoto, ciclismo, canoa, etc) e potenziamento muscolare.
    Ovviamente all'allenamento bisogna abbinare una dieta sana.

    Non esistono altri segreti, né roba miracolosa. Mangia meglio e muoviti tanto.

  10. #9
    mefir
    Utente bannato

    Predefinito

    Peso 65 chili sono alta 1.68 non sono seguita dal dietetico ma ho fatto gli esami e il mio medico mi ha detto che tutto va bene e che posso avere il metabolismo lento

  11. #10
    Temperance
    Donna
    Iscrizione: 15/1/2006
    Messaggi: 28,773
    Piaciuto: 9508 volte

    Predefinito

    Per la tua altezza non sei troppo in sovrappeso. E' estate, mangia poca pasta e pane e molta verdura con secondi leggeri. E frutta. Anche per l'attività fisica, magari in palestra spiega che vorresti perdere qualche chilo e vedi che attività ti consigliano. Alla fine non tutti perdono peso velocemente, l'importante è vedere che scendi di peso lo stesso. Meglio piano, specie con il caldo a cui andiamo incontro con l'estate.
    A lunantica piace questo intervento
    La foto della scuola non mi assomiglia più
    Ma i miei difetti sono tutti intatti

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