Ansia

[Masquerade]

Ciao a tutti, avrei bisogno di un consiglio medico psicologico...Da cosa è data l'ansia?
So che prima o poi dovrò affrontare questa cosa che penso di avere. Penso di soffrire di avere attacchi d'ansia, sono molto "ansioso", agitato, impaurito da tutto quello che faccio. La maggior parte delle persone che mi conoscono per la prima volta si sentono ansiate da me, e se non bastasse la mia vita sociale è molto scarsa. Il mio modo di essere mi porta problemi seri a lavoro e per questo motivo ne ho già perso uno.
Ho provato anche ad andare da uno psicoterapeuta subito dopo aver perso il lavoro, ci sono andato per circa 1 mese e mezzo, e poi stupidamente non ci sono piu andato.
Prima o poi devo risolvere questo problema o almeno alleviarlo perchè non riesco a vivere.

Un mese e mezzo di psicoterapia è davvero poco, so di casi che sono in cura da anni ed anche con una cadenza settimanale, una bella spesa, quindi, tenendo presente il post in cui aggiungi che avresti difficoltà a sostenerla.
E tuttavia credo sia l'unica alternativa valida. Un percorso psicoterapeutico ti porterebbe a riscoprire la causa iniziale e da lì potresti ripartire per elaborarla ed "esorcizzarla".
Non ci sono dalle tue parti centri convenzionati o a costi contenuti?

[Dade]

Un mese e mezzo di psicoterapia è davvero poco, so di casi che sono in cura da anni ed anche con una cadenza settimanale, una bella spesa, quindi, tenendo presente il post in cui aggiungi che avresti difficoltà a sostenerla.
E tuttavia credo sia l'unica alternativa valida. Un percorso psicoterapeutico ti porterebbe a riscoprire la causa iniziale e da lì potresti ripartire per elaborarla ed "esorcizzarla".
Non ci sono dalle tue parti centri convenzionati o a costi contenuti?

Dove sto ora sicuramente magari anche dietro casa mia, non posso proprio permettermi nulla perchè se non mangio.

[Masquerade]

Dove sto ora sicuramente magari anche dietro casa mia, non posso proprio permettermi nulla perchè se non mangio.

Non entro nel merito della "tasca". Se non si può, non si può, punto. Inutile girarci intorno.
Prova a informarti: ad esempio a me è capitato di partecipare a corsi gratuiti di training autogeno (e serve molto) e anche corsi di tipo psicologico a costi veramente irrisori. Possono sembrare secondari, ma qualsiasi cosa si apprende, serve soprattutto a noi in primis.
In entrambi i corsi ricordo che c'erano persone che seguivano proprio percorsi terapeutici (da anni) per problemi d'ansia.

[vcp]

Ciao Dade, il mio consiglio è quello della terapia breve strategica, ma se ora non puoi andare da uno psicoterapeuta che ti insegna le tecniche per gestire l'ansia e fare in modo che questa non diventi più un ostacolo ma bensì una forza da cui puoi trarre vantaggio ti consiglio vivamente di seguire o di informarti su dei corsi che si chiamano corsi di Training autogeno, ti lascio il link di wiki Training autogeno - Wikipedia, così potresti intanto imparare a gestire un pò l'ansia e a calmarti.

Se posso inoltre, cerca di respirare tanto e fare sport. Lo sport aiuta a scaricare e respirare a gestire gli attacchi di panico.

[Dade]

Da una settimana vado a thai boxe appena riusciro a rilassarmi anche qui staro meglio

[rebel86]

Da una settimana vado a thai boxe appena riusciro a rilassarmi anche qui staro meglio

ci sono psicoterapeuti convenzionati con la mutua, ci sono psicoterapie di gruppo... secondo me tu hai bisogno di essere aiutato...i soldi si trovano anche quando non ce ne...la salute prima di tutto, poi la boxe e tutto il resto, a mio avviso...

[vcp]

Concordo, con l'ansia non si scherza perchè a diventare depressione è un attimo. So che non vorresti sentirtelo dire ma se hai trovato i soldini per lo sport puoi trovare anche i soldi per lo psicoterapeuta in mutua... Tra le tante informati perchè chi non ha reddito ha diritto alla mutua gratis...

[Dade]

No scusate lo sport è la mia unica valvola di sfogo, e ho sofferto un sacco questi sei mesi senza. Ho deciso di iscrivermi perchè non solo ho problemi con l'ansia ma con i rapporti sociali in generale, e ho bisogno anche di questo. Ieri sono andato mi sono così tanto sfogato e rilassato che stamattina sto meglio. Non è una risoluzione del problema del ansia ma di tanti altri.
Vivere in una nuova città lontano da tutto, dai mie amici e dalla mia vecchia vita non è assolutamente facile, mi deprimo da matti a fare solo casa e lavoro.

[Elaine Marley]

Fai bene a fare sport, scarichi lo stress e l'ansia e stai con delle persone, ti rilassi un sacco.
Ti consiglierei di continuare così.

[morrigan]

Dade, @rebel86 ha detto una cosa ottima, non sottovalutare la mutua. Ci sono consulenti per ogni cosa e sono gratuiti. Sono validi, davvero. Di sicuro non può farti che bene, oltre a quello che già fai