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Dieta WTF???

  1. #41
    Sempre più FdT Mistake
    Uomo 39 anni da Frosinone
    Iscrizione: 19/6/2008
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    la frutta...a me piace solo che non posso mangiare mangiare: pesca - albicocca - ciliegia.

    quindi melone? anguria? vanno bene?


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  3. #42
    Ghajarya Annie Lennox
    Donna 147 anni
    Iscrizione: 20/9/2010
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    Quote Originariamente inviata da Mistake Visualizza il messaggio
    la frutta...a me piace solo che non posso mangiare mangiare: pesca - albicocca - ciliegia.

    quindi melone? anguria? vanno bene?
    sisi quelle vanno benissimo!

  4. #43
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 33 anni da Lecco
    Iscrizione: 13/8/2007
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    Quote Originariamente inviata da _HaRmOnY_ Visualizza il messaggio
    Visto che qui ci sono tanti esperti (habana non mi riferisco a te quindi per carità evita di rispondermi), è vera la frase che si dice "si inizia a bruciare dopo circa 20 minuti di corsa"? lo so che i fattori sono tanti.. ma io corro circa 40 minuti, 3 volte alla settimana, e non so se è troppo poco per migliorare il corpo oppure se è sufficiente

    immagina di avere zucchero e grassi su due scale: lo zucchero sta in cima, il grasso sta a terra..

    col passare del tempo uno sale e uno scende, e attorno ai 20 minuti si ha un pareggio che continua a favore dei grassi..

    45 minuti è il tempo "ideale" per avere effetti positivi.. oltre si produce troppo cortisolo, che stimola la proteolisi (e altre cose, alcune positive altre meno)..
    A _HaRmOnY_ piace questo intervento

  5. #44
    alias Annie Lennox Elaine Marley
    Uomo 35 anni
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    Quote Originariamente inviata da Loller156 Visualizza il messaggio
    immagina di avere zucchero e grassi su due scale: lo zucchero sta in cima, il grasso sta a terra..

    col passare del tempo uno sale e uno scende, e attorno ai 20 minuti si ha un pareggio che continua a favore dei grassi..

    45 minuti è il tempo "ideale" per avere effetti positivi.. oltre si produce troppo cortisolo, che stimola la proteolisi (e altre cose, alcune positive altre meno)..
    io ne faccio sempre 50 e voglio arrivare ad un'ora O.o

    comunque a parte banana, cocco, uva e quelli più zuccherini per la frutta va bene tutta!

  6. #45
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 33 anni da Lecco
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    fino ad un'ora può andare.. anche se piuttosto, aumenterei le sedute.. vai più volte alla settimana.. è molto meglio

  7. #46
    alias Annie Lennox Elaine Marley
    Uomo 35 anni
    Iscrizione: 22/4/2010
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    Quote Originariamente inviata da Loller156 Visualizza il messaggio
    fino ad un'ora può andare.. anche se piuttosto, aumenterei le sedute.. vai più volte alla settimana.. è molto meglio
    vado tutti i giorni.

  8. #47
    Vivo su FdT Rocknrolf
    Uomo 37 anni da Milano
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    Messaggi: 3,828
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    Quote Originariamente inviata da Loller156 Visualizza il messaggio
    immagina di avere zucchero e grassi su due scale: lo zucchero sta in cima, il grasso sta a terra..

    col passare del tempo uno sale e uno scende, e attorno ai 20 minuti si ha un pareggio che continua a favore dei grassi..

    45 minuti è il tempo "ideale" per avere effetti positivi.. oltre si produce troppo cortisolo, che stimola la proteolisi (e altre cose, alcune positive altre meno)..
    ma che cazzo dici ? Devi mangiare come un maiale anche mentre corri

  9. #48
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 33 anni da Lecco
    Iscrizione: 13/8/2007
    Messaggi: 4,943
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    Quote Originariamente inviata da Elaine Marley Visualizza il messaggio
    vado tutti i giorni.
    a che frequenza cardiaca corri? hai un cardiofrequenzimetro? ora ti dico a che frequenza dovresti correre per stare nella fascia lipolitica migliore, in modo da ottimizzare il tuo lavoro..

    [(220-età-Fc riposo) *60/100] + Fc riposo
    [(220-età-Fc riposo) *70/100] + Fc riposo

    devi stare tra questi 2 valori..

    Quote Originariamente inviata da Rocknrolf Visualizza il messaggio
    ma che cazzo dici ? Devi mangiare come un maiale anche mentre corri
    infatti io corro sempre con una birra in una mano e un panino con la mortazza nell'altra..

  10. #49
    Sempre più FdT _HaRmOnY_
    Donna 32 anni da Pesaro-Urbino
    Iscrizione: 23/5/2007
    Messaggi: 3,201
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    Quote Originariamente inviata da Loller156 Visualizza il messaggio
    immagina di avere zucchero e grassi su due scale: lo zucchero sta in cima, il grasso sta a terra..

    col passare del tempo uno sale e uno scende, e attorno ai 20 minuti si ha un pareggio che continua a favore dei grassi..

    45 minuti è il tempo "ideale" per avere effetti positivi.. oltre si produce troppo cortisolo, che stimola la proteolisi (e altre cose, alcune positive altre meno)..
    grazie
    A Loller156 piace questo intervento

  11. #50
    alias Annie Lennox Elaine Marley
    Uomo 35 anni
    Iscrizione: 22/4/2010
    Messaggi: 8,528
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    Quote Originariamente inviata da Loller156 Visualizza il messaggio
    a che frequenza cardiaca corri? hai un cardiofrequenzimetro? ora ti dico a che frequenza dovresti correre per stare nella fascia lipolitica migliore, in modo da ottimizzare il tuo lavoro..

    [(220-età-Fc riposo) *60/100] + Fc riposo
    [(220-età-Fc riposo) *70/100] + Fc riposo

    devi stare tra questi 2 valori..



    infatti io corro sempre con una birra in una mano e un panino con la mortazza nell'altra..
    Ma io lo so eh xD
    ho fatto palestra per 3 anni, so come funzionano ste cose

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