Creatina

[hujiner]

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[Akemi]

triste

[Akemi]

ce n'era anke un altro nn lo trovo piu

intanto leggi

http://italiasalute.leonardo.it/News.asp?ID=3323 http://italiasalute.leonardo.it/News.asp?ID=6472

[Luciana]

non prendere ste cose per aumentare la muscolatura...piuttosto abbi pazienza e continua ad allenarti...

[hujiner]

non prendere ste cose per aumentare la muscolatura...piuttosto abbi pazienza e continua ad allenarti...

lo so,,ma nn è doping è legale prenderlo,,serve per dare una spinta in pìù.

[Patu]

lo so,,ma nn è doping è legale prenderlo,,serve per dare una spinta in pìù.

Tutte le sostanze uttilizzate per accrescere la muscolatura hanno effetti collaterali...
Mangia ciccia rossa caVo

[margot]

si ma fa male e spesso ha controindicazioni...c'è il mio amico che si era riempito di bolle in faccia

[mark-o]

Ma creatina perchè la vuoi? vuoi più energia nell'allenamento o ti interessa aumentare la massa in fretta ??

Se il tuo problema è mettere su massa devi mangiare mangiare e mangiare!!! Pollo, tonno a go go!!!

Ovviamente, soprattutto con il caldo, non è facile fare 3 pasti al giorno e 2 spuntini allora ci si aiuta con integratori!!

Ci sono tantissimi integratori proteici, fatti consigliare dal negoziante... Poi bisogna vedere il tuo fisico!! Se sei magro magro meglio che integri con proteine e carboidrati, se invece sei gia "pesante" più lavoro aerobico e magari amminoacidi!!

La creatina aiuta in fase di allenamento,... ci sono delle barrette molto buone che prese un ora prima dell'allenamento ti danno energia e di solito hanno anche proteine!!!

La proteina è il mattpne del muscolo, dovresti assumerne spesso durante il giorno e il più possibile "mangiando ciccia" come dice Patuffina!!
Comunque basta fare le cose con testa e le proteine aiutano parecchioa crescere!!!

La maggiore controindicazione è che fanno alvorare tanto i reni perciò bevi tantissimo quando le prendi!!!

[Temperance]

non prendere ste cose per aumentare la muscolatura...piuttosto abbi pazienza e continua ad allenarti...

quoto

[mark-o]

quoto

Io dico che c'è fisico e fisico!!!

Eppoi anche il dottore ordina integratori, vitamine, ecc.. perchè uno che si allena parecchio non può cercare aiuti??? non dico dopping o steroidi ma cacchio, gli integratori alimentari sono integratori.. mica farmaci!!!

I medici prescrivono molto di peggio per cazzate tipo ansia o insonnia... non considerate male un ragazzo che vuole integrare la sua dieta per favorire uno sviluppo muscolare!!!

Uno può allenarsi quanto cacchio vuole ma se ha sempre mangiato poco e ha il metabolismo alto ci mette veramente una vita a mettere su anche solo 1 Kg di muscoli!!!

Non confondete integratori con anabolizzanti...