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Culo molle

  1. #31
    Assuefatto da FdT valavero
    Donna 31 anni
    Iscrizione: 5/11/2011
    Messaggi: 628
    Piaciuto: 211 volte

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    Se segui un corso di GAG (Gambe Addominali Glutei) i miglioramenti si vedono, perche io l'ho fatto per un anno.
    Comunque la corsa, la camminata veloce, le scale e la cyclette sono perfette per il tuo problema.
    Il fatto di avere le smagliature nonostante la magrezza te lo posso spiegare io, perche è successo anche a me. La pediatra a quei tempi (11 anni!) mi spiegò che era dovuto alla mia repentina crescita delle gambe e credo che sia anche il tuo motivo.


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  3. #32
    FdT svezzato starlet8
    Donna 33 anni
    Iscrizione: 5/10/2011
    Messaggi: 145
    Piaciuto: 37 volte

    Predefinito

    Mia sorella aveva un casino di smagliature perchè ha perso decine di kg,ma col Laser sono sparite al 90%

  4. #33
    Matricola FdT TheSwan
    Donna 33 anni
    Iscrizione: 9/11/2011
    Messaggi: 79
    Piaciuto: 19 volte

    Predefinito

    Un ottimo esercizio per rassodare i Gluteri è lo slancio della gamba stesa all'indietro; lo stesso esercizio lo puoi fare anche nella posizione "quattro zampe" e slanciando la gamba piegata indietro.
    http://www.benessere360.com/immagini...ei_395x255.jpg
    Anche lo Squat è un ottimo esercizio per i glutei.
    http://blog.shoppingdonna.it/wp-cont...utei-squat.jpg
    A Randy Mellons piace questo intervento

  5. #34
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 33 anni da Lecco
    Iscrizione: 13/8/2007
    Messaggi: 4,943
    Piaciuto: 1612 volte

    Predefinito

    @TheSwan si, ma con lo squat alleni tutte le gambe! ^^ diventi un'amazzone praticamente!

    Comunque non consiglio di andare in palestra per rassodare il culo. è uno spreco di soldi assurdo..
    Comprate un gradino ( quelli che si usano per fare fitness ) e usate quello. Step, corsa, saltelli, slanci indietro e laterali. Una dieta migliore e quando dovete andare in giro fatelo a piedi..oppure non lamentatevi

    oh, anche salire le scale 10 volte di fila vi fa un bel culetto! io approfitterei dei metodi gratuiti! risparmierei su creme e palestre che non servono a niente..

    Dieta equilibrata, esercizio fisico. Tutto quello che vi serve per essere perfette..
    A Sally.B piace questo intervento

  6. #35
    I'm Soft Frogga
    Donna 32 anni da Roma
    Iscrizione: 31/12/2006
    Messaggi: 7,444
    Piaciuto: 3222 volte

    Predefinito

    io non faccio nessun tipo di sport, ho un culo bello sodo u.u e l'unica cosa che faccio è stare tante ore in piedi a lavoro e quando devo spostarmi nel mio paese lo faccio a piedi per mancanza di patente! a quanto pare basta xD
    A TheSwan piace questo intervento

  7. #36
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 33 anni da Lecco
    Iscrizione: 13/8/2007
    Messaggi: 4,943
    Piaciuto: 1612 volte

    Predefinito

    certo che basta..per stare in piedi utilizzi glutei e addominali come muscoli principali..quindi stare in piedi molto aiuta ad avere un culo sodo..

  8. #37
    Matricola FdT veronicaocchiblu
    Donna 35 anni
    Iscrizione: 8/7/2011
    Messaggi: 24
    Piaciuto: 3 volte

    Predefinito

    Fai sempre attività tendendo muscoli e rilassando, appena te ne ricordi, durante tutta la giornata! Ferma, in movimento, seduta, in piedi, sempre!!!

  9. #38
    under construction ziomirto
    Uomo 44 anni
    Iscrizione: 6/5/2006
    Messaggi: 1,618
    Piaciuto: 35 volte

    Predefinito

    tanto squat...anche libero se nn vai in palestra e ti diventa di pietra..ovvio se ci curi l alimentazione

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